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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

Petit Rapporteur 22/10/2018

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 Marche Nordique, Foulées Vertaviennes et Templiers au menu de ce WE

Informations Générales

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

Les principales dates à retenir pour la section :

AG RCN

  • 15 décembre 2018 : Sortie mensuelle MN organisée par la section de Thouaré Mauves.

Appel à bénévoles

  • Période de calme en ce moment, mais nous aurons besoin de vous pour l'organisation et l'encadrement de la sortie mensuelle de marche nordique du 15 décembre prochain...on en reparlera.

Assemblée Générale de la section Thouaré-Mauves

Le Comité Directeur du Racing Club Nantais section de Thouaré-Mauves a l'honneur de vous convoquer à son Assemblée Générale qui se tiendra le : 
vendredi 16 novembre 2018 à 19h30
Salle du Val de Loire à Thouaré
Cette assemblée est un événement majeur dans la vie de notre association. Les projets et manifestations vous concernent, vos avis et vos propositions nous intéressent. C'est pourquoi nous comptons sur votre présence, ainsi qu'au buffet qui suivra.
Si vous ne pouvez pas être présents, pensez à vous faire représenter par un adhérent en remplissant le pouvoir.
 

Un nouvel article dans la boutique du RCN

Un nouvel article est proposé aux coureurs et marcheurs dans la boutique du RCN. Il interessera les marcheurs nordiques qui marchent de nuit ou lors d'intempéries ainsi que les coureurs pour des sorties nocturnes hors stade :

Gilet jaune mixte pour coureurs et marcheurs

Pour en savoir plus, rendez-vous à la boutique du RCN en cliquant ici.

Questionnaire de santé pour le renouvellement de licence

Vous avez reçu ce weekend un mail de la FFA relatif au questionnaire de santé à renseigner pour le renouvellemnt de votre licence. En voici la teneur pour rappel :

Pour votre prochaine saison la nouvelle disposition mise en place par le Ministère en charge des sports facilite le renouvellement de votre licence et permet sous certaines conditions ne pas avoir à présenter un nouveau certificat médical lors du renouvellement de votre Licence.

Si vous prenez connaissance du questionnaire de santé disponible sur votre "Espace licencié" (Questionnaire PROCHAINE SAISON situé en partie basse de la fenêtre) et si vous répondez « OUI » à une seule de ces questions, vous devrez présenter à votre club un certificat médical datant de moins de 6 mois au 1er septembre 2018 pour que votre club puisse renouveler votre licence.

Si vous répondez « NON » à toutes les questions, vous pouvez être dispensé de présentation d'un nouveau certificat médical.

La présentation d’un certificat médical précisant une absence de contre-indication à la pratique du sport en compétition reste cependant obligatoire pour le renouvellement de la licence dans le cas suivant :

• Vous possédez une licence Athlé Santé et vous souhaitez une licence Athlé Compétition, Athlé Running ou Athlé Entreprise.

Nous vous encourageons à vous connecter dès maintenant pour renseigner ce questionnaire.

Inscriptions pour la saison 2018 - 2019

RCN Licence2018 2019

les inscriptions pour la saison 2018 - 2019 sont ouvertes....cliquer sur l'image

Pour en savoir plus sur l'obtention de la licence, cliquez ICI

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

 

Week-end sportif aux Sables d'Olonne !
Le RCN vous organise un week-end sportif aux sables d'olonne avec plusieurs activités. Venez nombreux ! 
Week-end ouvert aux non licenciés !

découvrir ici !

 

27 Octobre : Octobre Rose !

La 1ère sortie mensuelle de la saison se déroulera le 27 octobre 2018 au Loroux Bottereau dans le cadre de l'opération "Octobre Rose" (lutte contre le cancer du sein). Nous vous attendons nombreux. A vos bâtons !

A lire ici !

Actualités de la semaine 

Un Dimanche d'automne ensoleillé..

Ce Dimanche, 11 marcheurs du groupe compétition se sont retrouvés à Saint Sébastien sur Loire pour une sortie nordique de près de 15km. Au programme: du soleil, de la (très) bonne humeur et bien sûr... du sport !

                                                    st seb1  st seb3


Un moment de convivialité comme on les aime. Le week-end se termine bien,  la semaine peut donc reprendre !
A très vite sur les chemins nordiques !

                                                                               st seb2

 

                                                                                                               

Athlétisme

Informations Générales

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN : demandez le programme

Nous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2018 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club.

Le document est téléchargeable ICI

 

 

 

CoachsAthleTM
  Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 Le plan d'entrainement de préparation générale pour la saison 2018-2019 est déjà disponible dans le  Le coin des coachs
 La rubrique de Michel avec le debrief de l'été et le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.

 

 

 

 

Test VMA
  Résultats du test VMA du 24 septembre 2018

 Les résultats du test sont disponibles dans Le coin des coachs

 

 

 

 

Séances d'entraînement de la semaine

La séance du jeudi 25 octobre :

 

Footing + mobilisation articulaire

16' (endurance)

4 x [2 x (30'' VMA - récup 10'' - 30'' VMA - récup 10'' - 30'' VMA] ; Récup 2' entre les séries

Retour au calme avec renforcement et oxygénation.

Belles foulées !


Actualités de la semaine

FouleesvertFoulées vertaviennes

Ils étaient 7 engagés sur le 11,6 Km de cette manifestation organisée par la section de Vertou du RCN. La météo était avec eux et les résultats sont au rendez-vous :

 

 

 

NOM Prénom Place Cat Place par cat Temps Vit Moy
CAFFIER Luc 15 V1H 3 00:42:53 16,23
BRODU Stephane 171 V2H 16 00:54:52 12,69
PLOTEAU Olivier 312 V1H 91 01:00:44 11,46
MULLER Laetitia 339 V2F 5 01:01:40 11,29
BEGEL Beatrice 376 V2F 8 01:03:14 11,01
ROUGE Fabien 465 V1H 116 01:08:07 10,22
PLOTEAU Celine 494 V1F 27 01:09:59 9,95

 

Fouleesvert2 Fouleesvert3

L'effort, le réconfort

 

Grand trail des Templiers

Natacha

 

Natnatacha1acha, après une longue préparation s'est élancée samedi sur le Grand trail des Templiers. Au programme, 76 Km et 3540 m de dénivelé positif. Elle est venue à bout de l'épreuve en 15:45:55, se classe 1811ème, 149ème féminine et 67ème M1F et tout cela malgré une chute sur la fin du parcours dans laquelle elle s'est cassé le poignet !

Son commentaire :

"Finisher en 15h46 pour 79,5km et 3538m D+ ! 
Magnifique trail avec des paysages grandioses, énormément de cailloux, des montées et descentes interminables puis plusieurs chutes dont 1 dans la boue et 1 magnifique à 8km de la fin. Resultat poignet cassé ! Fin dans la douleur mais j'ai continué, je voulais ma médaille !"
 

Toutes nos félicitations et bon rétablissement !

 natacha2

 

 

Résult'en vrac :

Un seul participant de la section aux foulées Nazairiennes :  Eddy. Il se classe 116ème et 61ème SEH en 00:40:38 (14,69 Km/h de moyenne).

Luc (toujours le même) a couru le trail "Entre palis et mégalithes" (16 Km) ce samedi. Il se classe 6ème et 2ème M1H en 01:14:33

 

Clin d'oeil : vive la distraction

gag chaussuresOu comment échapper à une séance de PPG

Il était prêt à venir en découdre sur le terrain stabilisé mais, damned, une erreur dans son garage ne lui a pas permis de faire la séance.

La raison ? Cliquez sur l'image pour plus de détails !

 

 

 

 

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

  

enqute veloRésultats de l'enquête "Thouaré est-elle cyclable?"

Dans le Petit Rapporteur de cet été, vous avez été sollicité pour répondre à l' enquête "Thouaré est-elle cyclable?".
L' enquête est close depuis la fin de l' été. Nous avons eu 103 réponses.

L' association "Les Fritillaires" est heureuse de vous en faire partager les résultats...Cliquer ici

Pour consulter les résultats de l' enquête nationale de la FUB (Fédération Française des Usagers de la Bicyclette)  à l' automne 2017...Cliquer ici , vous verrez que Nantes est en bonne place!
N'
hésitez pas à en parler dans votre entourage, et merci à celles et à ceux qui ont répondu.

 

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