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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

Petit Rapporteur 01/10/2018

2018 10 01 OF TMVLe TMV...c'est dimanche prochain!
Informations Générales

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

Les principales dates à retenir pour la section :

  • 7 octobre 2018 : TMV
  • 11 octobre 2018 : présentation de la nouvelle gamme Running Adidas 
  • 14 octobre 2018 : Foulées du Tram
  • 16 novembre 2018 : AG de la section Thouaré Mauves
  • 14 décembre 2018 : AG du RCN à Vertou
  • 15 décembre 2018 : Sortie mensuelle MN organisée par la section de Thouaré Mauves

Le TMV à l'honneur dans la presse

2018 10 01 OF TMV Cliquer sur l'image pour agrandir

 

Le TMV soutient l'association "Sauve ton Coeur"

sauve ton coeur TMV 

Comme vous le savez cette année, je me suis engagée auprès de l'association sauve ton coeur afin de la faire connaître et récolter des fonds pour la recherche pour les maladies cardiovasculaires. (Marathon de Nantes et cross du  Mont Blanc). Vous avez été nombreux à soutenir mes actions et je vous en remercie.
Et ça n'est pas fini puisque le Tmv va reverser 1€ par participant à l association ! 
Si vous le souhaitez vous pourrez également faire un don sur le stand le jour de la course ou apporter un gâteau que nous pourrons vendre au profit de l'association, mais aussi venir m'encourager sur le 17km.
Céline
 
Un jeudi soir d'entraînement à Thouaré c'est comme ça : marcheurs et coureurs réunis, heureux et motivés ! 
 
                                                     rentrée jeudi soir
 Cliquer sur l'image pour agrandir

Appel à bénévoles

Dimanche 7 octobre : Trail de Mauves en Vert

Pour cette édition, il y aura deux courses (17km et 57km en solo ou relais), une marche nordique chronométrée (16km) et des courses enfants. La préparation avance bien ! Comme d'habitude nous aurons besoin de vous, alors inscrivez-vous comme bénévole car nous manquons encore de volontaires ! Toutes les informations sont ici : https://rcnantais.fr/index.php/tmv-blog/93-manif-tmv-accueil/320-benevoles-tmv
 
Un petit rappel : si vous souhaitez vous inscrire sur une des courses du TMV, vous devrez participer à son organisation la veille ou les jours précédents, et si possible proposer un ami, un voisin ou un membre de votre famille pour nous aider le jour J. C'est NOTRE organisation, celle qui nous permet de faire vivre la section.

Dimanche 14 octobre : Foulées du Tram
Le 14 octobre prochain, les Foulées du Tram partent de Thouaré.
C'est Guy Vergelin qui a en charge l'organisation de la zone de départ.Pour encadrer ce départ où plus de 8000 participants sont attendus, Guy fait appel à toutes les associations Thouaréennes.
A noter que l'organisateur "les Foulées Nantaise" reverse 15€ par bénévoles aux associations.
Si vous êtes intéressés, vous pouvez vous inscrire par mail au petit rapporteur ( Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ) qui fera suivre à Guy.
Par avance merci

Message d'Aurélie

Comme certains d'entre vous le savent déjà, je ne souhaite plus être présidente de notre section. A l'occasion de l'Assemblée Générale du 16 novembre prochain je rendrai donc mon tablier. Une petite annonce va prochainement être publiée dans le Petit Rapporteur, nous ferons une présélection de vos nombreuses candidatures et les entretiens seront organisés jusqu'à la fin octobre :-). Blague à part, la section a besoin de volontaires pour vivre, se renouveler, avoir des idées, des projets... Vous faites partie de l'aventure en tant que membres, pourquoi ne pas aussi faire profiter tout le monde des richesses que vous pouvez apporter ? Je reste à disposition pour expliquer cette mission à celles ou ceux qui sont curieux de la connaître un peu mieux. Bonnes fin de vacances pour ceux qui y sont encore, et bonne rentrée aux petits et aux grands !

Questionnaire de santé pour le renouvellement de licence

Vous avez reçu ce weekend un mail de la FFA relatif au questionnaire de santé à renseigner pour le renouvellemnt de votre licence. En voici la teneur pour rappel :

Pour votre prochaine saison la nouvelle disposition mise en place par le Ministère en charge des sports facilite le renouvellement de votre licence et permet sous certaines conditions ne pas avoir à présenter un nouveau certificat médical lors du renouvellement de votre Licence.

Si vous prenez connaissance du questionnaire de santé disponible sur votre "Espace licencié" (Questionnaire PROCHAINE SAISON situé en partie basse de la fenêtre) et si vous répondez « OUI » à une seule de ces questions, vous devrez présenter à votre club un certificat médical datant de moins de 6 mois au 1er septembre 2018 pour que votre club puisse renouveler votre licence.

Si vous répondez « NON » à toutes les questions, vous pouvez être dispensé de présentation d'un nouveau certificat médical.

La présentation d’un certificat médical précisant une absence de contre-indication à la pratique du sport en compétition reste cependant obligatoire pour le renouvellement de la licence dans le cas suivant :

• Vous possédez une licence Athlé Santé et vous souhaitez une licence Athlé Compétition, Athlé Running ou Athlé Entreprise.

Nous vous encourageons à vous connecter dès maintenant pour renseigner ce questionnaire.

Inscriptions pour la saison 2018 - 2019

RCN Licence2018 2019

les inscriptions pour la saison 2018 - 2019 sont ouvertes....cliquer sur l'image

Pour en savoir plus sur l'obtention de la licence, cliquez ICI

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Actualités de la semaine 

 

Direction les Championnats de France dimanche 30 septembre!
Fontainebleau : le grand Parquet.   

CH FRANCE 1

 

 

 Ce fut une grosse journée avec au total 8h de route mais pour un 15 km chrono femmes et hommes digne des plus grands.


Accueillis par un soleil au zénith et une ambiance frémissante au bruit des bâtons, nous sommes arrivés enthousiastes, motivés et prêts à en découdre.

Nous étions 4 à représenter le RCN cette année et chacun a apprécié ce parcours certes dur mais technique et motivant : au programme, 5 tours de 3 km environ. Il faut tenir et ne pas laisser place à la monotonie, un tour après l’autre, un coup de bâton après l’autre. Ne plus penser, avancer, droit devant, le bon geste.

Fontainebleau c’est du sable... beaucoup de sable ... ! Un exercice difficile car il ralentit et il fatigue… lentement, mais sûrement.

Au détour des terrains sablonneux, nous avons eu aussi des côtes à grimper et des reprises sèches à gérer. Amis des entraînements à Mauves sur Loire, vous êtes chez vous !

Notre récompense : une belle ligne droite avec de l'herbe (enfin !) pour l'arrivée.

Au final, nous sommes finishers et heureux. Nous terminons tous les 4 sans aucune pénalité (merci les coach, notre technique est saluée !) Jean Yves Monnereau arrive en 1H47 et reçoit la médaille de bronze dans sa catégorie V4 !! Bravo à lui ! Jean Marc Grégoire termine en 1H50, Thierry Peaud 1H53, Sandra Jund représentante féminine du club arrive en 2H02 !

Nous applaudissons Nathalie Jaunet de nouveau championne de France. Préparez vos bâtons, elle sera au TMV dimanche prochain ! Même pas peur !

Bravo le RCN et à l'année prochaine ! Que du bonheur.

JEAN YVES PODIUM 1 JEAN YVES PODIUM 2

                                                               

Saint Avé (56) : Le RCN en bande organisée...

Tandis que certains sont aux championnats de France, d’autres sont partis en Bretagne faire une marche qui compte pour le CNB (Challenge Nordique Bretagne) avec un déplacement matinal à Saint Avé (au Nord de Vannes).

Un 12 km 100% nature qui en faisait plutôt 13 ! Beau parcours dans les bois et chemin qui évite les lotissements alentour de Vannes : belle découverte.

Que du plaisir pour tout le monde malgré un rythme rapide. De plus l'épreuve s'est disputée dans des conditions idéales. Un peu froid au début mais grand soleil ! (Oui, il fait beau aussi en Bretagne...).

Pour la petite histoire Saint Avé c'est la ville / le club de la championne Nathalie Jaunet (Championne de France 2016 – 2017 et… 2018 !)

Profitant de son absence pour cause de championnat, Jacqueline Caillet en a lâchement profité : 1ere féminine au scratch !

Notons la bonne tenue de toute l’équipe avec Stéphane Brodu 5ème / Laurent Dumondelle 11ème et Emmanuel Perrard 16ème.  Les autre faisant bonne figure dans le ventre mou du classement de 74 finishers (Myriam Golonka / Jacky Denez (section de Vallet qui s’entraîne maintenant à Thouaré le jeudi soir)/ Michel Deschamps / Michel Foucher / Michel Corre). On a même été soutenu par un de nos juge RCN : Didier Moriclet venu nous encourager. Merci à lui !

201810MN SaintAve
 Découvrez toutes les photos ici


Bonne récupération à tous et bravo !

Athlétisme

Informations Générales

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN : demandez le programme

Nous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2018 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club.

Le document est téléchargeable ICI

 

 

 

CoachsAthleTM
  Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 Le plan d'entrainement de préparation générale pour la saison 2018-2019 est déjà disponible dans le  Le coin des coachs
 La rubrique de Michel avec le debrief de l'été et le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.

 

 

 

Séances d'entraînement de la semaine


 La séance du jeudi 04 octobre

* footing et mobilisation articulaire

* 16' (1'50'' de course à allure libre mais avec itinéraire à choisir - 10'' récup) + 1'30'' récup + 3 x (40'' à VMA - 40'' récup)

* 4' de récup

* 3 x [4 x (40'' VMA - 40'' récup)] ; récup 3' entre les séries

* 8' renforcement et développement de foulée
* retour au calme avec exercice de proprioception


 

 

 

Actualités de la semaine

 

JosephineCourse Joséphine

Rendez-vous à La Roche sur yon pour Laetitia sous les yeux de l'Empereur et pour la bonne cause : le ligue contre le cancer. 1 Dossard mais pas de chrono pour le plaisir de courir avec ses amies dans une super ambiance.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

saint brandan

Trail de Saint-Brandan

Isabelle et Jean-Yvon au départ de ce trail très nature, assez technique avec beaucoup de sous-bois, de feuilles et racines. Annoncé pour 12 km il en faisait 14km (pas radins les Bretons !)
Leur temps : 1h34

 

 

flyer EVEREST RACE 002

A chacun son Everest

 Christine P nous a a parlé de l'association qu'elle représente sur Nantes : « A CHACUN SON EVEREST ! » dans la précédent édition du Petit rapporteur.

 Elle  nous donne rendez-vous le Dimanche 21 Octobre pour la 2ème édition de l'EVEREST RACE, une course à obstacles dans le parc de la Chantrerie.

Tous les fonds récoltés seront reversés à l'association A CHACUN SON EVEREST !

Toutes les infos sur le flyer consultable en cliquant ICI

 

 


 

Testing AdidasPrésentation de la nouvelle gamme running adidas
Le 11 octobre prochain Adidas viendra au Parc des Sports présenter sa nouvelle gamme et vous pourrez bénéficier d'une remise de 30%.

Cliquer ici pour plus de détails. 


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