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Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 09/11/2021

 news  Les photos de l'édition 2021 sont progressivement mises en ligne : vous y trouverez les photos prises par nos photographes, les coureurs, les bénévoles et celles de la borne à selfies.

Toutes les photos du TMV 2021 en un clic

Un grand merci à tous les contributeurs !

 

Résultat d’images pour Haut Parleur Dessin L'Assemblée Générale de la section "Coeur de Loire"  se tiendra le 26 Novembre à 19h30.

 

 

Retrouver les photos du mois et les résultats du week-end ci-dessous:

 

Marathon de Rennes  : Laetita - 42,195 Kms 4h10

 

Trail de Boeuvres-Corbinières (35) : Petit Dom - 45 Kms

Depuis de longs mois, je n'avais plus épinglé un dossard sur le maillot du club.
Quel plaisir de retrouver des sensations oubliées.
Je me lance sur ce trail de 45km pour redécouvrir les chevauchées à travers bois sur ces vallons surplombant la Vilaine.
Une fois de plus, le ciel était avec moi, les gouttes de pluies se sont évaporées juste avant le départ.
Deux objectifs, se faire plaisir et prendre du plaisir.
Après les applaudissements pour les bénévoles, c'est parti!
Ne pas s'emballer, ça monte dés le départ pour transpercer cette forêt multicolore de jaune et rouge gorgés de rouille. Enfilade de courbes à gauche puis à droite, les feuilles mortes craquent sous mes foulées. Un beau ciel bleu pointe là-haut. Pas vraiment le temps de souffler, courte descente et de nouveaux toboggans se présentent à moi, ne pas avoir le mal de mer en pleine terre! 
Dans un coin de ma tête je n'oublie pas cette barrière horaire au 35ème.
Je découvre au fil des km une sensation étrange, il semblerait que certains de mes muscles étaient en sommeil depuis pas mal de mois. Et eux, à leur "réveil", ils me le font sentir.
Le mi-course s'éloigne déjà. La technicité de parcours nous apporte dans cette seconde partie des ascensions de pentes où les architectes ont oublié les marches. Ces raidillons accentuent les douleurs musculaires.
Après toutes ces grimpettes, plaisir des yeux, pause photo de la vallée de la belle Vilaine.
C'est bon, la barrière du 35ème est franchie, reste plus qu'à savourer tranquillou la fin de ses serpentins enroulés entre chênes et châtaigner. La nature est-elle injuste? Ces arbres arrivent à pousser sans se poser de question sur des pentes vertigineuses, et moi j'ai bien du mal à tenir debout. Dans un "mur" arrivé à mi hauteur après pas mal d'effort, une seconde plus tard je suis à nouveau à son pied (je vous rassure juste 3m plus bas) . Quelle belle glissade, ouf pas de vidéo dans le secteur, sinon c'est le buzz!
Le pont enjambant le fleuve est en vue, la galette saucisse titille déjà mes narines. Les derniers km sont en grande partie sur le hallage,  accélérer pas trop les jambes sont lourdes.
Tel cet épervier qui tournoie dans le ciel, j'aperçois Laurence au bout d'une ligne droite.
Je recoiffe ma casquette, réajuste mon maillot, quelques pas de dance et hop c'est dans la boîte à souvenirs.
Dernier effort, dernier vallon et single dans le bois juste au-dessus de l'arrivée.
Le tapis est là juste devant moi, c'est fait, je souris.
A mes muscles réveillés, bon courage ...
Ce trail est à découvrir (différentes distances sont proposées).
PetitDom
 
 
 
Trail nocturne de la "pierre aiguë" : Jérémy Bernard - 13 Kms
 
De taxi à runner, il n'y a que 13km.
Oui, j'avais une mission samedi c'etait de jouer le taxi de madame à 15h30 à l'aéroport. Mais à 13km de là-bas se déroulait le trail nocturne de la "pierre aiguë", alors à peine mon colis récupéré nous avons filé à Saint Aignan de Grand Lieu pour voir s'il était possible de s'inscrire pour la course de 19h15 de..13km !
C'est possible. Ni une ni deux je prends mon dossard... et me fais même masser le haut du corps 15 min par un masseur malvoyant (association "à perte de vue")
Complètement logique 3h avant une course ! J'en sors un peu drogui.
Pour tuer le temps, direction le centre commercial..et une heure avant la course quoi de mieux qu'un muffin au Nutella et un chocolat chaud ! (Madame s'enfile un panini au Nutella ouhhhh)
Echauffement plus que sérieux par contre ... course à 19h15.. 1ere partie d'échauffement : chauffage voiture jusqu'à 19h07 puis échauffement russe sur la ligne de départ de 19h12 à 19h14.
Entre 19h07 et 19h12 il fallait mouvoir de la voiture à la ligne de départ.. et faire le petit pipi qui va bien..  pas de chance, mes gants sont tombés par terre et j'ai uriné dessus ! Ça sera sans gants.
Fort de l'expérience 15 jours plus tôt au trail de chantenay (8 degrés pareil), je suis en t-shirt (et under) mais avec des manchons pour m'adapter par la suite.
19h18, la course est lancée et Elodie retourne au chaud dans la voiture, je lui annonce 1h05... pas de chance .. la nuit a raccourci la distance de 200m (12,777) et m'a fait courir 7 secondes plus vite par km.. 1h02 plus tard je passe la ligne d'arrivée et Elodie ne l'a pas vu ! 
Pour la course ("la loupiote") en elle-même, je suis incapable de vous dire où nous sommes passés, mais l'expérience est sympa car c'est roulant - un peu d'eau et de vase sur un passage mais vous avez vu bien pire ! Ca peut aller assez vite et c'est intéressant de travailler par portion. 
Cette nocturne existe en version 5, 13 et22 et 33km, à se rappeler dans 1 an ! D'ici là mes gants auront séché...et peut être seront lavés 🙊 



Informations Générales

 

  

Voici les liens des groupes whatsapp  officiels  de la section : 
 
Pour la marche
 
 
Pour la course 
 
 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

Inscriptions aux courses sur le module du RCN pour les nouveaux adhérents

inscriptions

Vous pouvez à présent (si vous ne l'avez pas) obtenir votre mot de passe pour vous connecter aux services protégés du club.

Pour cela, renseignez votre numéro de licence plus cliquez sur "mot de passe oublié". Si tout se passe bien, vous allez recevoir un mail vous le communiquant (pensez à regarder dans les "indésirables", il peut s'y trouver).

En cas de problème, contactez le petit rapporteur.

 

Tutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves

Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN

 

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

news A noter dans vos agendas !

  
  • ✨  vendredi 19 novembre : sortie nocturne à Mauves. Rdv 19h à la gare SNCF de Mauves pour 10km, soit 1h - 1h30. Se munir d'une lampe frontale

 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Pour les alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves

 

  • Retrouvez sur la page Marche Nordique du site, l'actualité de la MN au RCN, les horaires des séances pour tous les centres, le calendrier et bien d'autres informations liées à la marche nordique

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Athlétisme

Informations Générales

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2021 :

La liste des courses prise en charge pour l'année 2020 est accessible en cliquant ICI.

 

 

 

 

 

 

Les coachs organisent des séances cet été au départ de Thouaré le mardi à 19h (RV en bas de la rue du port) et de Mauves le jeudi à la même heure (RV au parking de la gare).

 

Les tutos de Jérémie pour les possesseurs de montres Garmin:

 Jérémie en remet une couche avec une video Youtube pour introduire dans votre Garmin votre séance d'entrainement : Cliquer ICI

Tuto pour mettre en place des écrans sur votre montre Garmin : cliquer ICI

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 
 La rubrique de Michel  est  à jour dans Le coin des coachs, rubrique "Les plans d'entrainement". Attention l'accès à cette partie du site nécessite de vous identifier.

 

 

Le plan de Michel de la semaine 45 est en ligne dans Le coin des coachs

 

 

Le plan de préparation générale 2021-2022 est disponible dans Le coin des coachs

 

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Actualités de la semaine

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Nos Coups de Cœur

 

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
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