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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

Petit Rapporteur 13/01/2020

sancy2 galette rois pomme caramel

 

Les membres de la section au Trail hivernal du Sancy et la galette de la section jeudi 16 janvier à laquelle vous êtes tous conviés (pensez à vous inscrire)

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

newsGalette des rois de la section : dernière ligne droite pour les marcheurs et coureurs

galette rois pomme caramel

Avis à tous les sportifs et gourmands,

Afin de commencer l'année par un moment convivial et de partage, la section du RCN Thouaré-Mauves est heureuse de vous inviter à la dégustation de la traditionnelle galette des rois. Oubliez les bonnes résolutions d’avoir un corps sublime le temps de ce partage convivial !!

  • Quand ? Après l'entraînement du jeudi 16 janvier (la séance sera légèrement raccourcie)

  • Où : Au stade dans un local couvert

Afin de nous organiser, nous vous remercions de confirmer votre présence auprès de Jérémy, Cédric ou Florence  avant le 14/01.

En espérant vous voir nombreux !

Ce sera aussi l'occasion  pour faire :

- la présentation des membres du bureau
- la présentation des projets 2019/2020 de la section
- le recueil des besoins et envies de chacun pour faire évoluer le club
 
il est encore temps de s'inscrire jusqu'à mercredi soir à l'adresse mail : flore.corre@gmail .com
 
 
 

news Sortie de fin d'année de la section : la traversée de la baie de Saint-Brieuc !

 

CoachsAthleTM

Le bureau souhaite organiser une sortie sportive de club en fin d’année. Grâce au super travail de Coach Jérémie sur le sondage de la sortie trail, nous vous proposons "La traversée de la baie de Saint-Brieuc" organisée par lle club "La Vaillante”  qui aura lieu le 6 juin 2020.

Il y en aura pour tous les goûts avec des trails de 14 km / 22 km / 33 km et une marche nordique de 14 km. Les accompagnateurs pourront participer également à différentes activités proposées sur place comme des randonnées, des courses enfants et même un baptême de plongée !

Les courses se déroulant le samedi, nous aurons tout le dimanche pour organiser d’autres activités (barbecue / visite / activités sportives / etc.) et ainsi privilégier des moments club inoubliables.

Toutes les informations nécessaires pour les inscriptions sont sur le site La Vaillante ou sur Ikinoa. Les sportifs qui souhaitent participer doivent s’inscrire individuellement sur le site Ikinoa  et ceci le plus rapidement possible, les places partant plus vite que des parts de galette des rois !

newsLe 14 Km est déjà complet, plus d'inscription possible pour l'instant.

D’un point de vue organisation, nous vous demanderons de nous indiquer rapidement qui souhaite participer à cette nouvelle aventure, c’est à dire le nombre de participants et accompagnateurs (conjoint / enfants) pour réserver les logements / campings et prévoir les activités du dimanche.

Par ailleurs, ceux qui souhaitent aider dans l’organisation de ce projet peuvent se faire connaître auprès du bureau. Ce sera avec un grand plaisir de partager la mise en place de ce super week-end en perspective.

Le bureau  

 

 

Inscriptions aux courses sur le module du RCN pour les nouveaux adhérents

inscriptions

Vous pouvez à présent (si vous ne l'avez pas) obtenir votre mot de passe pour vous connecter aux services protégés du club.

Pour cela, renseignez votre numéro de licence plus cliquez sur "mot de passe oublié". Si tout se passe bien, vous allez recevoir un mail vous le communiquant (penez à regarder dans les "indésirables", il peut s'y trouver).

En cas de problème, contactez le petit rapporteur.

 

Tutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves

Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN

 

Agenda

 

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

newsAppel à bénévoles

 

CoachsAthleTM
 Championnats de France de sport adapté
 
Le RCN est en pleine recherche de bénévoles pour le Championnat de France de Cross Sport Adapté le samedi 29 février. Certains postes (installation et service des repas) manquent cruellement de monde. 
 
Si vous souhaitez apporter votre aide, vous pouvez compléter le  formulaire d'inscription en cliquant ICI
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Pour les alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves

 NOUS VOUS SOUHAITONS UNE BELLE ANNEE 2020 REMPLIE DE JOIE, DE BONHEUR, DE REUSSITE ET DE PLAISIRS SPORTIFS !

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Athlétisme

Informations Générales

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2020 :

La liste des courses prise en charge pour l'année 2020 est accessible en cliquant ICI.

 

 

 

 

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
Le plan d'entrainement de préparation hivernale 2019-2020  est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel  est elle aussi à jour.
 
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Séance de jeudi 16 janvier

15' + 10' mobilisation articulaire,

gammes dynamique et coordination

5' reconnaissance circuit

Corps de séance :

2 x [6 x(50'' à 80% //10'' récup) + 1' récup +

(1' à 100% // 1' récup // 50'' à 100% // 50'' récup //

40'' à 100% // 40'' récup // 30'' à 100% // 30'' récup

// 20'' à 100% )] ; récup 3' entre les 2 séries


Retour au calme :
5 – 10' + étirements

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Actualités de la semaine

CoachsAthleTM
Trail hivernal du Sancy
 
Sept athlètes avaient rendez-vous ce samedi au Mont-Dore pour participer dans la neige au trail hivernal du Sancy, sur 2 distances : 22 et 32 Km.
Ils ont tous terminé, avec cerise sur le gateau une première place pour Daniel D dans sa catégorie !
 
 Pour les photos, c'est ICI
 

 Voici leurs performances :

32 Km :

resulsancy1

22 Km :

resulsancy2

 

Sancy3

Daniel, sous vos applaudissements !

 

CoachsAthleTM
Cross départemental à Pontchateau
 
L'édition de cette année s'est couru sur le parcours de cyclocross de Pontchateau.
la section y était représentée par 4 athlètes :
 
Sur le cross des Masters, Luc se classe 31ème en 37'45" suivi d'Eric 75ème en  39'41" et de Dominique M 149ème en 43'02"

Sur le cross court, Ludovic termine 41ème en 14'25".

Ils sont tous qualifiés pour le tour suivant !

 
cross2 cross3

 Photos : Sauveur

 

CoachsAthleTM
Course d'orientation : Raid de la vallée de Poupet
 
Ne sont-ils pas charmants nos chasseurs de balises ?
 
Mais ce sont les intéressés qui en parlent le mieux  (paroles de Jérémy G):

"Avec Jérémie B, nous sommes revenus de notre course d'orientation à Saint Malo du Bois, en Vendée. 
Une première expérience plus que réussie afin de compléter le binôme avec Jérémie ! Course accessible à tous, où l'adrénaline est palpable, à la recherche des balises cachées à travers les ronces et fougères. Je recommande !"
Ils se classent 110ème avec 800 pts (résultats complets : ICI)

 
Vous voulez en savoir plus sur la course d'orientation ?
 
Jérémie nous a préparé quelques explications : c'est ICI
 
Vous voulez voir les photos de la CO ? C'est LA. Vous voulez vous inscrire sur les prochaines épreuves ? Cliquez ICI

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Résult'en vrac

RAS cette semaine

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Nos Coups de Cœur

wouap

 

Frères des Hommes Thouaré est heureux de vous inviter à ses deux soirées de théâtre,
les samedi 25 janvier 2020 à 20h30  et dimanche 26 janvier à 15h, salle du Vallon à  Mauves

La troupe Balivernes, bien connue dans la région, vous présentera
Wouap dou Wouap, la comédie musicale du Nantais Jean Luc Annaix (pièce de 1984).

Vous avez aimé "Le bourgeois Gentilhomme" en janvier 2017 à Mauves avec Balivernes ?
Vous adorerez "Wouap dou Wouap" avec les mêmes Balivernes

Au profit de Frères des Hommes Thouaré
     pour soutenir les projets de APRODED, notre partenaire à Ouagadougou :cours du soir  et électrification solaire de deux écoles.

Il est conseillé de réserver, car la salle du Vallon a un nombre de places limité.
Auprès de Michel Lecoq 0240773469/ Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.    ou Rémi Babin 0240773104/  Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Tarif : plein : 10 €;  réduit (- de 12 ans) 5 €

 

 

 

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera

 

 

 

 

 

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