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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 23/09/2019

3provinces6 Thouaré mauves GRP2019

Trail des 3 Provinces : viva Hellfest - Running : Test VMA mardi 24

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

 

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

Agenda

 

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

Appel à bénévoles

 Trail de Mauves en Vert

Benevoles2 Benevoles1 Benevoles3

Vous avons besoin de vous afin de participer à la réussite de cette nouvelle édition du TMV

Nous comptons sur vous, vos proches et vos amis pour nous donner un coup de main pour l'édition 2019 selon vos disponibilités.

Pour vous inscrire, cliquez sur le lien suivant : votre Inscription Bénévole TMV 2019

Merci d'avance pour votre engagement !

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales


Actualités de la semaine  

Le mot du coach Michel Deschamps :

"Chers amis marcheurs de la section Thouaré/Mauves, toute l’équipe d’animateurs est très heureuse de vous accueillir pour une nouvelle saison sportive.
La saison débutera le jeudi 5 septembre à 18h45 comme d’habitude. Vos entraineurs seront les même que l’an passé : Chrystele , Loïc , Jean Philippe, Manu et Michel.
Pour rompre avec la monotonie, deux autres sites ont été retenus cette année pour les alternances des entrainements. Outre Ligeria, Stade Porcher, Pont de Mauves et Parc des sports de Thouaré, nous nous retrouverons sur Carquefou à la Chantrerie et à la Fleuriaye (lieu de rendez-vous à définir très prochainement).
Durant tout le mois de septembre, nous accueillerons les nouveaux marcheurs sportifs au parc des sport de Thouaré et dés le 3 octobre les alternances commenceront  en sachant bien que tous les quinze jours l’entrainement a lieu à Thouaré.
Le calendrier des alternances du jeudi soir sera disponible sur le site du RCN section Thouaré/ Mauves.
Vos entraineurs récupèreront les inscriptions le jeudi soir avant 18h44 , soyez donc prévoyant. Merci d’avance.
Bonne reprise à tous et à jeudi ! Bonne humeur obligatoire !"
Michel , Chrystele , Loïc, Manu et Jean Phi

 

Trail des 3 provinces

Trail des 3 Provinces

Sur l'épreuve "Métal", marche nordique de 18,5 Km, Jean-Marc réalise une excellente performance en se classant 8ème et 3ème M2H en 02:34:44 avec une vitesse moyenne de 7,17 Km/h.

 

 

 

 

 

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regroupement cross3

Le Roquet de Saint-Gault
Ce sont les participants qui en parlent le mieux. Voici le reportage de Jean-Yves :

 "Nous sommes partis avec Michel vers 7 heures de Nantes. La compétition était à 9h30 . Temps frais et gris au départ, mais pas la pluie annoncée. 
Le parcours était très agréable avec de nombreux chemins encaissés et peu de bitume. Par contre, il était un peu dur avec une bonne côte que l'on montait 3 fois. Michel a eu du mal à finir. 
Personnellement , j'ai plus souffert la 2ème fois que la dernière. Peut-être, parce que j'ai fait les 3/4 de la course en compagnie d'un concurrent avec lequel j'ai beaucoup parlé. A 300 m de l arrivée,  nous avions décidé de terminer ensemble. Il paraît que ce n'était pas prévu par le logiciel informatique. Ils nous ont obligé à choisir un 3ème et un 4ème,  dommage.  
Cette compétition était très bien, malheureusement trop peu de concurrents. Elle va donc disparaître."

 Au niveau des performances, Jean-Yves se classe 4ème (1er M4H) en 01:54:43 et Michel F 10ème ( 3ème M3H) en 02:06:14

 

Athlétisme

Informations Générales

Septembre est arrivé et les entrainements ont repris au stade le mardi 3 septembre à 18h45.

Pensez au renouvellement de votre licence !

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
Nous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
newsLe plan d'entrainement de préparation générale 2019-2020  est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel  est elle aussi à jour.
 
 
 
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Résultats de la course d'orientation du mardi 17 septembre
 
Thouaré mauves GRP2019
Le mot du coach
 
Suite à notre séance très particulière de mardi dernier, tout d'abord un grand bravo à tous les participantes et participants ! Vous avez sans aucun doute bien travaillé physiquement !
Vous trouverez donc ICI l'ensemble des résultats, et pour les plus curieux une carte des emplacements numérotés LA.

 

Séance du mardi 24 septembre

 
Thouaré mauves GRP2019Test VMA de rentrée
 
Pour faire une bonne saison, bien efficace, il nous faut être bien outillé. Or le premier atout, ou presque, d'un coureur c'est de se connaître, et pour cela rien de mieux qu'un petit exercice de VMA. 
Alors venez le plus nombreux possible mardi prochain (24/09) pour cette séance qui nous permettra de mieux appréhender les entraînements tout au long de l'année, et donc de travailler de façon adaptée à chacun.
Nous comptons sur vous,
Le trio qui vous veut du bien 

 

Séance du jeudi 26 septembre

 

* 15' footing + mobilisation articulaire

*8' reconnaissance des 3 tracés

* 4' (50'' endurance // 10'' récup)  + récup 1'

* (20'' vite // 20'' récup // 30'' vite // 30'' récup // 30'' vite //

30'' récup // 20'' vite) + récup 1'

* 4' (50'' endurance // 10'' récup) + récup 1'
* (30'' vite // 30'' récup // 40'' vite // 40'' récup // 40'' vite //

40'' récup // 30'' vite) + récup 1'

* 4' (50'' endurance // 10'' récup) + récup 1'

(40'' vite // 40'' récup // 50'' vite // 50'' récup // 50'' vite // 50'' récup

// 40'' vite) ;  + récup 1'

* 4' (50'' endurance // 10'' récup) + récup 1'

* (20'' vite // 20'' récup // 30'' vite // 30'' récup // 30'' vite //

30'' récup // 20'' vite)

* Retour au calme

 
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Actualités de la semaine

Thouaré mauves GRP2019
Trail des 3 Provinces
 
Vous avez été nombreux à participer à ce trail du sud Loire organisé par la section Clisson du RCN et ce sur 2 des 3 distances proposées.
 
De très belles performances ont été réalisées, en particulier par Damien sur le 42 Km, Elodie et Luc sur le 21 Km.
 
Voici les résultats de nos athlètes :
 
 
42 Km :

NOM Prénom Place Cat Place/Cat Temps Vitesse
FAZILLEAU Damien 15 M1H 5 03:58:39 10,56
MATHURIN Dominique 68 M2H 7 04:36:50 9,1
BESNARD Regis 110 M2H 12 04:57:40 8,47
FOUILLET Natacha 189 M1F 7 05:26:22 7,72
 
3provinces3 3provinces8
21 Km:
 
NOM Prénom Place Cat Place/Cat Temps Vitesse
CAFFIER Luc 3. M2H 1 1:37:09 12,97
CLAVIER Elodie 106. SEF 3 2:05:25 10,05
MAQUIGNON Jeremy 391. SEH 163 2:32:01 8,29
PETITEAU Delphine 412. M1F 16 2:33:31 8,21
DAGAN Alexandre 456. M1H 170 2:37:21 8,01
BEGEL Beatrice 546. M2F 8 2:45:43 7,6
GUITTON Olivier 589. SEH 203 2:52:53 7,29
BERGER Daniel 626. M1H 214 3:00:51 6,97
MULLER Laetitia 627. M2F 14 3:00:52 6,97
3provinces2 3provinces4
3provinces4 3provinces1
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Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera

 

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