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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Petit Rapporteur 22/04/2019

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Cette semaine : chasse aux oeufs au parc des sports

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

27/04/2019 : Rando mensuelle MN à Vertou

Chasse aux oeufs dans le parc des sports

cao2La séance d'entrainement de jeudi a été marquée par un moment convivial qui a réuni (après l'effort), marcheurs et coureurs pour une chasse aux oeufs effrenée dans le parc des sports.
A priori personne n'a souffert d'indigestion.

 

 

 

 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

 

Appel à bénévoles

 

Message de notre présidente :
 
c'est notre tournée lors du 2ème tour des interclubs. Ça se tiendra le dimanche 19 mai à Beaulieu, toutes les bonnes volontés sont bienvenues pour tenir la buvette pour cet événement majeur du club.
 

 

Actualités de la semaine

MENSUELLE VERTOU 2019Sortie mensuelle à Vertou le samedi 27 avril 2019
Dernière sortie mensuelle de la saison 2018 2019... Venez nombreux!

Cliquer ici pour vous inscrire

 

 

 

 

58379343 2378626145577033 3138462431458623488 oLa NORDIC DES ACHARDS, 3ème édition: save the date ! 

Samedi 13 avril c'était la reconnaisance des différents parcours proposés par le club ACPA en Vendée. Ils avaient en effet convié quelques clubs du département et de la région pour une reconnaissance des parcours 11.5K et 15.5K de la "Nordic des achards", 3ème édition. Cette journée sportive est en effet proposée le samedi 18 mai prochain, et les 2 dernières éditions ont été de vraies réussites !


Une quarantaine de marcheurs pour partagé ce moment de convivialité et d'amitié autour du lac du Jaunay, tableau nature aux couleurs printanières et ensoleillées !

Le mot du coach des Achards :
"Merci à ABV Les Herbiers, Entente sèvre Saint-laurent, CPNDM Notre dame de monts et le RCN Thouaré Mauves d'avoir répondu présents ainsi qu'une partie de nos sections sportives et loisirs. Nous avons naturellement partagé le verre de l'amitié avant de se quitter."

Retrouvez les photos ici, n'hésitez pas à vous inscrire, les parcours, nombreux, sont superbes !

Inscription en ligne: c'est ici !

 

 

Athlétisme

Informations Générales

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
newsNous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation de janvier à avril avec pour objectifs principaux les foulées de l'Eléphant, le semi et le marathon de nantes est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel avec le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
 
Séance d'entraînement du jeudi 25 avril

Footing + mobilisation articulaire

15' (3 circuits + 3 ateliers maîtrise d'appuis)

3 x (40'' VMA // récup 10'') ; récup 4'
3 x (1' VMA // récup 10'') ; récup 6'
3 x (50'' VMA // récup 10'') ; récup 4'
2 x (50'' VMA // récup 10'') ; récup 2'
(50'' VMA // récup 10'') 
Retour au calme


 Actualités de la semaine

paris1Marathon de Paris
Alain a couru le marathon de Paris sous un beau soleil et réalise une excellente performance.
 Voci son commentaire :
"Belle édition de ce marathon de paris 2019 couru par un temps superbe un peu frais mais sans vent finalement. 
Beau parcours d’est en ouest aller-retour Champs Elysées, concorde, Louvre, opéra, bastille, nation, bois et Château de Vincennes,
Gare de Lyon, cité, les quais de Seine, Tour Eiffel, bois de Boulogne, fondation Louis Vuitton et les champs pour terminer. Par contre 60000 participants cela donne un flot continu de coureurs à différentes allures et donc des zigzags permanents ! Désolé Natacha, je n’ai pas pu appliquer tes conseils de suivre la ligne directe. Résultat : 3h25’36’’"


JoeletteFoulées de l'Eléphant : courez autrement
 
Message d'Aurélie :
 
Je suis à la recherche d'un ou plusieurs coureurs inscrits aux Foulées de l'Eléphant le samedi 27 avril pour vivre une super expérience : ma collègue Annabelle participe en joélette et il nous manque deux ou trois paires de bras pour que nous soyons tout à fait confortables. Ça n'est pas très compliqué, après quelques explications et une ou deux transitions, tout se passera très facilement. Le rythme sera tranquille car Annabelle veut profiter de la course le plus longtemps possible ! Donc si ça vous tente, même sur seulement une portion des 10km, vous serez les bienvenus. Un grand merci d'avance. Ci-contre la photo "finish" de l'année dernière.
 

Résult'en vrac :

Meeting du CJF à saint-Malo : Jean-Yvon se classe 6ème du concours du marteau avec un jet à 23,7 m

Trail du Champ du Loup : Alexandre se classe 136ème (29ème M1H) en 01:40:43 sur le 12 Km nocturne.

Course nature de l'estuaire : course d'équipe pour Isabelle et Stéphanie F qui terminent le 20 Km en 02:18:16.

PAL Run (semi-marathon) : Luc en pleine forme se classe 9ème et 1er M2H en 01:20:49

Enfin notre star de la longue distance, Patrick, réalise une excellente performance aux 100 Km de Belves, distance qu'il a avalé en 09:11:58. Il se classe 9ème et 1er M3H.

 

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

 

 

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