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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 11/03/2019

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Fiesta Cubana : la soirée de la section et des bénévoles du TMV

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

  • 02/03/2019 : Sortie mensuelle Marche Nordique à Vallet
  • 17/03/2019 : Odysséa

Soirée des adhérents de la section et des bénévoles du TMV : Fiesta Cubana

 

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La soirée de vendredi soir s'est déroulée dans une ambiance chaleureuse, les personnes avaient l'air heureuses d'y participer.

Nous espérons vous retrouver très nombreux pour la prochaine édition du TMV, le 6 octobre 2019

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Pour la vidéo c'est ICI

Appel à bénévoles

benevoles odysseaOdysséa le 17 mars 2019

Les inscriptions pour être bénévole sont ouvertes, nous avons besoin de vous ! 

Cliquer ici pour vous inscrire comme bénévole

 

 

MMarathon Nantesarathon de Nantes les 26, 27 et 28  avril 2019

"Participez à l'organisation du Marathon de Nantes et rapportez de l'argent à VOTRE section du RCN"

(10 € / bénévoles versés à la section pour le vendredi et le samedi ; 15 € / bénévoles le dimanche, cet argent servira à VOTRE section du RCN pour l’achat de matériel, la convivialité …)

2 types de bénévoles sont demandés :
Remise de dossards - Commissaires de course

Vendredi 26 avril 2019
Remise de dossards à partir de 13h (sous réserve de places disponibles) à la cité des Congrès
Samedi 27 avril 2019 :
Remise de dossards de 9h30 à 19 h (sous réserve de places disponibles) à la cité des Congrès
Dimanche 28 avril 2019 :
Commissaires / Signaleurs

Fiche de poste :
Cette mission consiste à assurer la sécurité des participants : organiser le sens de la course (aux carrefours, blocage sorties de parkings...) et à faire appliquer les consignes de circulation auprès des automobilistes aux abords du Parcours (en respectant les arrêtés municipaux et préfectoraux).
Présence de 7h30 à 15h30 maximum (ces horaires seront à affiner selon les secteurs du Parcours).
Remise d'un panneau K10 et d'une chasuble (à rendre après course), coupe-vent offert à chaque commissaire-signaleur. Musette offerte (2 sandwichs, bouteille d'eau....) pour le midi.

Formulaire à remplir avant le 28 mars 2019
 

S'inscrire comme bénévole

 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

 

Athlétisme

Informations Générales

Copie de Ekiden de Chalonne 2017 la ronde des baskettes

L'EKIDEN : Qu'est ce que c'est que ce truc bizarre ? By "Ptit Dom"

Vous avez rêvé de courir en équipe sur un relais … 
Le RCN innove cette année avec une course d'équipe prise en charge par le club. Il vous propose EN 2019, l'EKIDEN de LAVAL qui se déroulera le 31 mars avec un départ à 9h.
Lien vers le site organisateur
 
 
EKIDEN vous avez dis EKIDEN, mais c'est quoi ce truc? : 
L'épreuve consiste en un relais effectué par 6 athlètes sur la distance du marathon soit 42,195 km (Label FFA).   
- Le 1er parcours 5 km
- Le 2ème parcours 10 km
- Le 3ème parcours 5 km
- Le 4ème parcours 10 km
- Le 5ème parcours 5 km
- Le 6ème parcours 7,195 km
Plusieurs équipes peuvent être constituées, féminines, masculines, mixtes (avec au moins 3 féminines), rapide pour qualif aux France et moins rapide, ou un mélange de tout cela.
Mixez bien, secouez un peu et au final … Que du bonheur!
N'hésitez pas à en parler lors des entrainement au stade à ceux qui ont déjà participé à celui de Laval, St Nazaire ou Chalonnes sur Loire.
Pour info, 4 athlètes sont déjà partants pour cette nouvelle aventure, des habitués de ce type d'exercice:
Laurence et Dominique M
Béatrice B.
Sauveur C.
 
Copie de Ekiden de Chalonne 2017 les 2 équipes du RCN rassemblées après course Ekiden de Vendée 28 juin 2014 Photos n°17
Pour les amateurs et ceux qui veulent se lancer, contactez moi.
Ptit Dom
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
newsNous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation de janvier à avril avec pour objectifs principaux les foulées de l'Eléphant, le semi et le marathon de nantes est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel avec le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
 
Séance d'entraînement du jeudi 14 mars

 

Footing + mobilisation articulaire

5 x (2' endurance - 80 % VMA // 10'' récup)

2' récup

4 x (1' seuil anaérobie soit - 88 % VMA // 20'' récup)

1' récup

6 x (45' seuil anaérobie soit - 88 % VMA // 15'' récup)

2' récup

4 x (1'30'' seuil anaérobie soit - 88 % VMA // 30'' récup)

2' récup

6 x (45'' seuil anaérobie soit - 88 % VMA // 15'' récup)

1' récup

4 x (1' seuil anaérobie soit - 88 % VMA // 20'' récup)

4' récup

4 sprints faciles de 10'' ; récup en marchant sur le retour
Retour au calme

Voilà, voilà !

Mais avant tout ça, passe un bon début de semaine !

 

 Actualités de la semaine

Orvault1Semi marathon d'Orvault
Du vent mais du soleil pour ce semi-marthon réputée difficle en raison de son parcours accidenté. Une dizaine d'athlètes de la section en ont pris le départ.
A noter que Gwénael et Arnaud sont en dessous des 1h30 et que malheuresement Bérénice, présente sur la photo un verre à la main, a été contrainte à l'abandon.
 
Sur le 11 Km, Béatrice se classe 97ème et 3ème M2F en 00:57:14
 
 
 
Voici leurs performances :
 
Prénom NOM Place Cat place/Cat Tps Réel
Gwenael GASTINEAU 115 V1M 40 01:28:21
Arnaud CASTAGNA 121 V1M 42 01:28:35
Dominique MATHURIN 228 V2M 25 01:32:22
Jeremy PAPIN 390 SEM 173 01:37:55
Laetitia MULLER 905 V2F 9 01:49:12
Olivier PLOTEAU 1082 V1M 369 01:53:58
Olivier GUITTON 1302 SEM 423 01:59:05
Celine PLOTEAU 1544 V1F 102 02:15:26
Patrick AURAY 1564 V3M 72 02:19:12
 
 
20190310 112842Sortie de dimanche matin à Champtoceaux
Ce dimanche matin une dizaine de coureurs accompagnés par Patrick sont allés en reconnaissance du parcours de Champtoceaux. Très belle sortie, sous un beau soleil et une belle ambiance
 
 
 
 
 
20190310 112339 (2) 20190310 112346
 

Résult'en vrac :

Aux championnats de France de Cross Country à Vittel, Luc se classe 305ème en 43'39" sur l'épreuve Masters.
 

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

 

Association Village Pilote - Dakar

Concert organisé le samedi 23 mars 2019 A 20 H 30 Salle de Homberg à Thouaré

Avec la participation de la formation Calamuse (ensemble de hautbois, basson et contrebasse) au profit de l’Association Village Pilote

et de : THOUARE MELODIE (ensemble d’instruments à cordes)

VP1 VP2

 

Les efforts de l’association Village Pilote portent sur la prévention, la protection et la réinsertion des enfants en danger de Dakar

L’objectif est de mettre ces enfants en confiance en vue de leur sortie de rue ou de prison pour favoriser leur réinsertion scolaire, sociale ou professionnelle.

 

Tarif : 10 euros.

Demi-tarif pour les moins de 12 ans. Gratuit pour les moins de 6 ans.

Réservation sur place.

Renseignements : 02 40 77 34 49 ou michel.lecoq45orange.fr

Une vente d’objets artisanaux sénégalais sera organisée avant le spectacle.

www.village.pilote.org

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