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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

Petit Rapporteur 25/02/2019

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Luc Cross

Challenge Nordique Bretagne à Renazé (53) et demi-finale du championnat de France de cross

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

Soirée des adhérents de la section et des bénévoles du TMV : Fiesta Cubana

fiesta cubana

Cliquer sur l'image pour plus de détails

Pour s'inscrire c'est ICI

Appel à bénévoles

benevoles odysseaOdysséa le 17 mars 2019

Les inscriptions pour être bénévole sont ouvertes, nous avons besoin de vous ! 

Cliquer ici pour vous inscrire comme bénévole

 

 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Actualités de la semaine

53043134 621164241666436 1681709867976359936 nNordik Party au "Challenge Nordique Bretagne"… made in mayenne !

Dimanche 17 février, 4 compétiteurs de la section sont partis en Mayenne, à Renazé précisément, pour fouler les 15km chrono du CNB.

Nos 4 marcheurs n’ont pas eu peur de prendre le départ tôt pour croiser le fer parmi 114 marcheurs émérites. Et oui après la Saint Valentin, l’amour de la marche nordique demeure intacte !

Ambiance, bonne humeur et challenge étant au rdv, ce fut un rdv nordique comme on les aime !

Les résultats pour la team Thouaré/Mauves :

7ème Laurent DUMONDELLE
27ème Emmanuel PERRARD
33ème Jean Marc GREGOIRE
49ème Michel FOUCHER

 

Un grand grand bravo à eux ! Retrouvez les photos ici !

 

 

 

 

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Une sortie nordique… gourmande !

Dimanche 24 février à Saint Hilaire de Chaléons était organisé « La Rando des Crêpes » qui réunissait sur plusieurs distances plus de 1160 randonneurs… et donc quelques marcheurs nordiques incognitos venus de Nantes !

6 marcheurs ont participé à cette sortie sur un parcours bucolique d’environ 17 km et sous un beau soleil ! La dégustation crêpes / cidre à l’arrivée n’est absolument pour rien à leur venue… chut… nous ne dirons rien, ils souhaitent rester anonymes. Mais…c’était bien bon ! La marche, bien sûr !

Merci aux organisateurs pour cette belle randonnée.

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Athlétisme

Informations Générales

Copie de Ekiden de Chalonne 2017 la ronde des baskettes

L'EKIDEN : Qu'est ce que c'est que ce truc bizarre ? By "Ptit Dom"

Vous avez rêvé de courir en équipe sur un relais … 
Le RCN innove cette année avec une course d'équipe prise en charge par le club. Il vous propose EN 2019, l'EKIDEN de LAVAL qui se déroulera le 31 mars avec un départ à 9h.
Lien vers le site organisateur
 
 
EKIDEN vous avez dis EKIDEN, mais c'est quoi ce truc? : 
L'épreuve consiste en un relais effectué par 6 athlètes sur la distance du marathon soit 42,195 km (Label FFA).   
- Le 1er parcours 5 km
- Le 2ème parcours 10 km
- Le 3ème parcours 5 km
- Le 4ème parcours 10 km
- Le 5ème parcours 5 km
- Le 6ème parcours 7,195 km
Plusieurs équipes peuvent être constituées, féminines, masculines, mixtes (avec au moins 3 féminines), rapide pour qualif aux France et moins rapide, ou un mélange de tout cela.
Mixez bien, secouez un peu et au final … Que du bonheur!
N'hésitez pas à en parler lors des entrainement au stade à ceux qui ont déjà participé à celui de Laval, St Nazaire ou Chalonnes sur Loire.
Pour info, 4 athlètes sont déjà partants pour cette nouvelle aventure, des habitués de ce type d'exercice:
Laurence et Dominique M
Béatrice B.
Sauveur C.
 
Copie de Ekiden de Chalonne 2017 les 2 équipes du RCN rassemblées après course Ekiden de Vendée 28 juin 2014 Photos n°17
Pour les amateurs et ceux qui veulent se lancer, contactez moi.
Ptit Dom
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
newsNous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation de janvier à avril avec pour objectifs principaux les foulées de l'Eléphant, le semi et le marathon de nantes est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel avec le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
 
Séance d'entraînement du jeudi 28 février

 

15 - 20' footing + mobilisation articulaire

2 x (20'' VMA // 40'' retour point départ // 2' endurance de base // 30'' VMA // 1' retour au point de départ // 1' seuil anaérobie // 40'' VMA // 1'20'' retour au point de départ // 1' seuil anaérobie // 30'' VMA // 1' retour au point de départ // 2' endurance de base // 20'' VMA); récup 2' entre les 2 séries

3'

Un petit bloc de 6' VMA (accélérations 20'' - 30'' - 40'' avec une récup se faisant sur le retour au point de départ)

retour au calme

 

 

 Actualités de la semaine

Trail bleuTrail du pays bleu
Petite balade à Renaze avec les marcheurs du RCN, eux sur 15km en Marche Nordique et Natacha sur 24km trail qui termine 156ème et 4ème M1F en 2h17'20". Il y avait quelques passages boueux !
 
 

 

Luc CrossDemi-finale des championnats de France de Cross
A la demi-finale des championnats de France de Cross qui déroulaient à la Ferté Bernard, en catégorie Masters,  Luc se classe 130ème en 41'13".
 
 
 
 
 
 

 

PoidsNos bénévoles aux championnats de France handisport
 
Un grand merci à nos bénévoles de poids aux championnats de France Handisport organisé par le RCN
 
 

 

Résult'en vrac :

Sur le 10 Km du Parc paysage à saint-Nazaire, Laetitia se classe 535ème (7ème M2F) en 51'13"
Au meeting de l'AP Redon, Marie G se classe 2ème sur 400 m en 58"31.

 

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

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