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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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top d

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Joel

Petit Rapporteur 14/01/2019

cross depart sancy1 mensuelle

Cross départemental, Trail hivernal, Sortie MN à Clisson, telle est l'actu de la semaine

Informations Générales

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

  • 02/02/2019 : Sortie Mensuelle MN à Saint Sébastien 

Appel à bénévoles

RAS pour l'instant dans l'attente d'avoir des informations sur Odysséa et le Marathon de Nantes.

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Actualités de la semaine

mensuelle

Sortie mensuelle à Clisson de samedi dernier
Très belle sortie mensuelle samedi dernier organisée par la section de Clisson où près de 150 marcheurs ont participé aux 10 et 16 km.

La section Thouaré Mauves était en nombre avec plus d'une trentaine de participants.

En attendant les photos qui viendront peut être plus tard, nous vous donnons rendez-vous dès maintenant le 2 février prochain pour la prochaine mensuelle organisée par la section de Nantes.

 

accueil MN 01Prochaine mensuelle le 2 février à Saint Sébastien sur Loire : à vos agendas !
Toutes les informations en cliquant ici ! Nous vous attendons nombreux !

 

 

 

Athlétisme

Informations Générales

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN : demandez le programme
Nous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2018 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club.

Le document est téléchargeable ICI

 

 

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation hivernale pour la saison 2018-2019 est disponible dans le  Le coin des coachs
 La rubrique de Michel avec le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
 
 

Bob Voyages Aventure présente : le GRP 2019

GRP2019

Notre ami Laurent, dit "Bob" pour les intimes, après le Mont Blanc (entre autre) en 2018, vous propose une "petite ballade"  dans les Pyrénées le week-end du  vendredi 22 au dimanche 25 août 2019 dans le cadre du Grand Raid des Pyrénées.

Vous trouverez tous les détails du programme en cliquant ICI

Si vous êtes intéressé, nous vous invitons à vous inscrire à une des courses  (ainsi qu'au dîner de clôture du dimanche 25) avant le 10 Février.

 

Séance d'entraînement du jeudi 17 janvier

Footing + mobilisation articulaire
20' (endurance + renforcement)
5'
3 x [4 x (45'' seuil - 15'' récup) + 2' + (40'' VMA + 20'' récup + 40'' VMA)] ; 4' de récup entre les séries
retour au calme
 

Actualités de la semaine

cross depart
Cross départemental
Ils étaient 3 dimanche à Saint-Colomban pour le cross départemental dans la catégorie Masters. Nous avons à déplorer que le "Maître" Sauveur n'ait pas pu y participer à cause de la grippe.
Luc termine 19ème en 28'17", Eric 103ème en 31'05" et Ptit Dom 171ème en 33'20.
Toutes nos félictation à "Coach Cross" David qui fait un podium en prenant la 3ème place de cette épreuve en 26'57"
 
 
Les photos sont consultables ICI et LA
 
sancy1
Trail hivernal du Sancy
 
La neige était au rendez-vous au Mont-Dore pour accueillir nos 3 traileurs hivernaux. Ils ont tous rempli leur mission : Daniel sur le 20 Km (990 m D+) se classe 569ème et 10ème M3H en 03:18:37. Stéphanie et Florence engagées sur le 30 Km (1600 m D+) se classent respectivement 401ème (12ème M1F) en 04:39:46 et 637ème (39ème M1F) en 05:48:53
 
A noter que Daniel a couru avec deux doigts dans une attelle suite à une "gamelle" lors de la dernière sortie de préparation.
 
Bonne récupération à tous !

 

sancy3 sancy6 sancy4

sancy7

Résult'en vrac :

RAS

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

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