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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Petit Rapporteur 12/11/2018

Erduriere1 reco

Cross de l'Erdurière et reconnaissance de la mensuelle en marche Nordique

Informations Générales

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

Les principales dates à retenir pour la section :

  • 16 novembre 2018 : AG de la section Thouaré Mauves.
  • 8 décembre 2018 : Téléthon à Thouaré : la section organise une sortie running et une marche nordique
  • 14 décembre 2018 : AG du RCN à Vertou
  • 15 décembre 2018 : Sortie mensuelle MN organisée par la section de Thouaré Mauves.


Appel à bénévoles

  • Période de calme en ce moment, mais nous aurons besoin de vous pour l'organisation et l'encadrement de la sortie mensuelle de marche nordique du 15 décembre prochain...on en reparlera.

Assemblée Générale de la section Thouaré-Mauves

Le Comité Directeur du Racing Club Nantais section de Thouaré-Mauves a l'honneur de vous convoquer à son Assemblée Générale qui se tiendra le : 
vendredi 16 novembre 2018 à 19h30
Salle du Val de Loire à Thouaré
Cette assemblée est un événement majeur dans la vie de notre association. Les projets et manifestations vous concernent, vos avis et vos propositions nous intéressent. C'est pourquoi nous comptons sur votre présence, ainsi qu'au buffet qui suivra.
Si vous ne pouvez pas être présents, pensez à vous faire représenter par un adhérent en remplissant le pouvoir.

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

 

Week-end sportif aux Sables d'Olonne !

Week end SablesOlonne enteteLe RCN vous organise un week-end sportif aux Sables d'Olonne avec plusieurs activités. Venez nombreux ! 
Week-end ouvert aux non licenciés !

Plus que quelques jours pour vous inscrire

découvrir ici !

 

 

Actualités de la semaine

Dimanche 11 Novembre : une reconnaissance des parcours de la prochaine mensuelle... pluvieuse, mais heureuse !

MN 13 km Mauves 15 12 2018Dimanche, la reconnaissance des parcours des 10 et 13 km de la mensuelle du 15 décembre à Mauves s'est faite sous la pluie !
Encadrée par Joël et Michel, les marcheurs n'ont pas eu peur de traverser des chemins boueux et parfois gorgés d'eau. Glissades sans bobos et rigolade dans les flaques d'eau, on aura bien ri !

Casquette, coupe vent et bonne humeur auront ainsi permis à tous de se retrouver à l'issue pour partager un moment convivial autour du "verre de l'amitié". 

 

reco Merci à toutes et à tous pour votre présence ! Retrouvez toutes les photos ici !

                                                                                                                                                                                                          

Athlétisme

Informations Générales

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN : demandez le programme
Nous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2018 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club.

Le document est téléchargeable ICI

 

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation hivernale pour la saison 2018-2019 est disponible dans le  Le coin des coachs
 La rubrique de Michel avec le debrief de l'été et le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
 
 
 
 

chromosome en plusLa Corrida de la Beaujoire et "Juste un chromosome en +"
La Corrida de la Beaujoire se courra cette année au profit de l'association "Juste un chromosome en +". Alors ce serait bien que la section envoie le plus de coureurs possibles pour Arnaud Castagna, son fils Ruben et leur famille ! Cliquer ici pour voir une petite présentation de l'association. 

 

 

Séances d'entraînement de la semaine

La séance du jeudi 15 novembre :

Footing + mobilisation articulaire et technique de foulée

4 x [8' (1'40'' seuil // 20'' récup) ou (1'30'' seuil //30'' récup) avec choix de trajectoires] ; récup 2' entre les séries

Retour au calme avec gainage

 

Actualités de la semaine

Un retour sur la semaine dernière et les actus de ce weekend.  La rubrique "Résult'en vrac" regroupe les évènements auxquels vous avez participé sans nous avoir transmis une photographie ou/et une petite bafouille.

Erduriere1Cross de l'Erdudière

Et c'est parti pour la nouvelle saison de cross country avec le premier rendez-vous à couéron.

Au programme : un terrain bien préparé par les pluies de la veille et de la nuit. De la boue dans les virages, les pointes étaient obligatoires pour ne pas faire des sortie de route. De la chance cependant, il n'a pas plu pendant les courses auxquelles la section a participé avec de bons résultats.

 

 

Sur le cross court, un seul engagé de la section : Jérémie B. Il se classe 47ème en 17'27"

Erduriere2

Sur le cross long  catégorie Masters Hommes, ils étaient plus nombreux. Voici leurs performances en images :

Erduriere3Gwénael : 61ème en 35'50

Erduriere4Sauveur : 70ème en 36'19"

Erduriere5Dominique : 123ème en 38'51"

Erduriere6Arnaud : 152ème en 41'27"

Erduriere7Gilles : 154ème en 41'37"

Erduriere8Thierry : 164ème en 42'58"

Hé, les filles, venez nous rejoindre sur cette épreuve intense mais extraordinaire. Cela fait plusieurs années que vous avez dispurues de ces compétitions.

Commentaire de "Ptit Dom" :

"Un CROSS
Un CROSS de plus, non ….
Une balade du dimanche matin, pas vraiment, car là il faut visser les pointes sous les chaussures!
Le petit plus de ce matin, un véritable parcours avec un peu de boue! Merci madame la pluie.
Non pour moi, le CROSS est un effort physique de groupe, chacun court avec ses moyens, mais les encouragements sont partagés.
Et oui, sur un parcours de CROSS au fil des boucles on se croise, on s'observe,  les allures étant différentes pour chacun en fonction de sa forme.
Et là, le maillot club prend tout son sens dans ce style d'épreuve, le CROSS est avant tout une course de club.
Cela se voit encore davantage dans les séries des jeunes. Ils sont "fringants" dans leur maillot, parfois un peu grand!
Autour de champ de course et même au sein du peloton, nous entendons "allez le RCN" c'est "dopant"!
Avant le départ, on s'encourage, pas de souci, après le premier virage, le classement est déjà plié, histoire de ne pas se mettre la pression!
Le CROSS, stratégie ou pas, partir à fond et puis on verra bien pour certains. Bien gérer la première boucle, faire monter son rythme pour enchainer le reste du parcours. Au fond à chacun sa manière de dérouler sa foulée et souvent c'est notre sensation du jour dans la course qui dicte notre stratégie! Allez, encore quelques mètres, la ligne d'arrivée est proche, allongeons la foulée, finir au sprint sans oublier "la bouche grande ouverte" (notre maître se reconnaitra).
Un dernier effort, un sourire, merci au bénévoles et à nos supporters.
La récompense, une pomme et le canard du jour! 
Passer l'émotion, retour à la tente "RCN", se couvrir pour ne pas attraper froid et comme de coutume "on refait" la course.
Juste un petit résumé de cette matinée CROSSmatinale.
Si cela vous tente ..  à bientôt."

Pour les photos c'est ICI


Résult'en vrac :

Au meeting en salle de perche de marche qui se déroulait samedi à Nantes, Stéphane B se classe 7ème au 5000 m marche en 30'08"78

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

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