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Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 07/11/2022

 

1- Informations : 

Sortie du WE

Samedi matin

Magalie proposait une « petite » séance matinale d'environ 2 heures dans les chemins creux et vallonnés, avec un départ gare SNCF de Mauves sur Loire à 8 heures.

Dimanche matin
Daniel notre coach vous conviait pour une sortie typée trail.
Un départ de la gare de Mauves à 9h00 pour une 1ère boucle d'environ 11km, puis à 10h30 pour une seconde boucle d'environ 8km.

Merci à eux pour ces propositions de sorties d’entrainement.

Entrainement du mardi 1er novembre, en nocturne dans les coulées


Pas de stade ce mardi soir (jour férié),

à la place était proposée une sortie basée sur le plan de Michel (prépa Courses du Père Noël)
- environ 1h30 et 9km
- allure libre en terrain vallonné
- quelques accélérations en bonus

 

RCN1 1112022

RCN2 1112022RCN3 1112022

 

Informations Générales

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

Inscriptions aux courses sur le module du RCN pour les nouveaux adhérents

inscriptions

Vous pouvez à présent (si vous ne l'avez pas) obtenir votre mot de passe pour vous connecter aux services protégés du club.

Pour cela, renseignez votre numéro de licence plus cliquez sur "mot de passe oublié". Si tout se passe bien, vous allez recevoir un mail vous le communiquant (pensez à regarder dans les "indésirables", il peut s'y trouver).

En cas de problème, contactez le petit rapporteur.

 

Tutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves

Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN

 

Agenda

 

news  

 

Dimanche 27 novembre

La section vous propose

« Pour les 10000 Cœurs de Loire »

10000m en bord de Loire

 

Le principe :

  • RDV rue du Port à Thouaré à 10h
  • Traversée des ponts pour un échauffement commun jusqu’à la ligne de départ.
  • Direction Mauves, on lâche les chevaux et on donne tout son maximum.
  • 10 000m plus loin, avec un chronométrage (non officiel)
  • Après avoir récupérer
  • Nous prendrons un verre tous ensemble pour fêter nos exploits (avec modération).

Plus d’informations  vous seront communiqué prochainement.

 

Vendredi  9 décembre

Assemblée Générale du Racing Club Nantais qui se tiendra à Thouré sur Loire.

Prochainement une convocation vous sera envoyée.

 

Mardi 13 décembre

Se tiendra notre Assemblée Générale de la Section Cœur de Loire à  la salle Val de Loire à Thouaré à 19h30.

Vous avez normalement reçu par mail une convocation à cette assemblée.

Si cela n’est pas le cas, merci de nous le signaler.

Nous aurons besoin de bénévoles pour aider au bon déroulement de cette soirée.

 

Rassemblements Trail du RCN

Le club vous propose des rassemblements typés Trail  afin de découvrir nos collègues des autres sections et de leur terrain de « jeu ».

Notre section ouvrira la saison 2023 le 8 janvier prochain.

 

calendrier sortie trail rcn 2023

 

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Pour les alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves

 news                 Planning des séances de marche nordique le jeudi soir

                                Jeudi 6/10 parking Ligeria Ste Luce
                                Jeudi 13/10 parc des sports Thouaré-sur-Loire
                                Jeudi 20/10 gare Mauves-sur-Loire
                                Jeudi 27/10  parc des sports Thouaré-sur-Loire
                                Jeudi 03/11  stade porcher Sainte-Luce
                                Jeudi 10/11  parc des sports Thouaré-sur-Loire
                                Jeudi 17/11  pont de Thouaré-sur-Loire
                                Jeudi 24/11 parc des sports Thouaré-sur-Loire
                                Jeudi 01/12 parking ligeria Sainte-Luce
                                Jeudi 08/12 parc des sports Thouaré-sur-Loire
                                Jeudi 15/12 gare Mauves-sur-Loire
                                Jeudi 22/12 parc des sports Thouaré-sur-Loire

 

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Athlétisme

Informations Générales

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2023 :

La liste des courses prise en charge pour l'année 2023  sera communiquée prochainement.

 

 

 

Les tutos de Jérémie pour les possesseurs de montres Garmin:

 Jérémie en remet une couche avec une video Youtube pour introduire dans votre Garmin votre séance d'entrainement : Cliquer ICI

Tuto pour mettre en place des écrans sur votre montre Garmin : cliquer ICI

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
Pour le moment les plans d'entrainement sont envoyés dans le groupe WhatsApp dans l'attente du retour de la rubrique "le coin des coachs"
 

 

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Actualités de la semaine

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Résult'en vrac :

Trail 14k

Trail Urbain Nantais

NANTES (44)

Rectificatif,

Rendre à Gildas, ce qui appartient à Gildas…

Boucle des Hérons  8,7km

PINSON Gildas termine 155ème   (8ème M3H) en 50’49’’  soit 10,27km/h

 

Raidlight Vendée Trail

SAINT JEAN DE MONTS (85)

Samedi 5 Novembre

Trail 70 km - Le Domaine des Dunes

FAZILLEAU Damien  termine 11ème (3ème M3H)  en 7h34’29’’ soit 9,24km/h

Trail 19 km - MMA Marc Perray

PEDRON Emilie  termine 358ème (12ème M0F)  en 2h07’38’’ soit 8,93km/h

Trail 9 km - Orange Bleu

MULLER Laetitia  termine 96ème (1ere M4F)  en 51’50’’ soit 10,42km/h

 Raidlight1

 

Raidlight2Raidlight3

 

Festival des  HOSPITALIERS

NAND (12)

Les 29 - 30 Octobre

Ces « Cœur de Loire » vous proposent une balade Aveyronnaise.

Fermez les yeux et imaginez-vous « perdu » dans ces contrées.

Pour retrouver votre chemin, regardez carte et profil du sentier tracé à même la montagne !

 Un petit guide vous orientera vers le « St Guiral ».

 

Trail 75 Km - Trail des Hospitaliers (3490m D+)

ROY  Denis   termine 330ème (66ème M2H) en 14h03’49’’ soit 5,3km/h

COOMBES  Romain   termine 381ème (44ème M0H) en 15h03’07’’ soit 5km/h

 
Les Hospitaliers 1
 
Les Hospitaliers 2
 

PANORAMA EXCEPTIONNEL GARANTI

Une fois atteint le ST GUIRAL, prenez le temps de gravir le rocher pour admirer le panorama à 360° sur la région des Cévennes, allant du Mont AIGOUAL, jusqu’à la Méditerranée (que vous aurez la chance d’apercevoir si le temps le permet).

Mais, il faut reprendre sa course, et de là, vous rejoindrez, par les pistes forestières et les sentiers en pente, le village de Dourbies (alt. : 890 mètres) en passant les hameaux de Ressançon et de La Rouvière.

ENFIN DOURBIES !!!

En entrant dans la salle des fêtes, vous aurez le plaisir d’avoir fait plus de la moitié du parcours, et d’avoir atteint le plus haut point de l’épreuve, d’y recevoir un ravitaillement solide et liquide mais surtout de revoir vos amis-accompagnateurs que vous aviez laissés à la croix des Prisonniers, si loin déjà !!!

Malgré cet accueil, il vous faudra repartir, vous suivrez la belle vallée dominant la rivière de la Dourbie, et ce, sur quelques kilomètres de plat. (Enfin)

Car ensuite, il vous faut arriver au Serre du Cade et là ça grimpe.

Un conseil reprenez votre souffle en admirant la vue sur le village de Trèves.

ENFIN UNE VALLÉE

Une fois à Trèves (alt. : 570 mètres), vous pourrez savourer le 4ème ravitaillement solide et liquide car vous avez parcouru plus des 2/3 de la course.

Attention, ne vous croyez pas tirer d’affaires, le dernier tiers est très technique et consommateur d’énergies.

Surtout ne quittez pas le ravitaillement de Trèves sans avoir repris des forces et fait le plein d’eau.

De très nombreux trailleurs vous raconteront comment ils ont été « scotchés » par le sentier qui serpente au-dessus de la route de Cantobre à Trèves.

Une fois au hameau de Verrière, reprenez des forces car arrive St Sulpice…Ne levez pas trop la tête ça vous en mettrait un coup au moral car qui dit aller sur le Causse Noir dit grimper ….

ÇA SENT LA FIN DE L’ÉPREUVE MAIS ENCORE UN EFFORT

Du plateau, après avoir pris la descente de Perthusade, rapide et technique, vous retrouverez le Trevezel à traverser, mais ensuite il faudra monter pour rejoindre le village de Cantobre et quelle montée (Les organisateurs sont vraiment affreux et sans cœur).

A Cantobre, après le dernier ravitaillement de l’épreuve et à quelques kilomètres de l’arrivée, on vous demandera de fournir un dernier effort pour monter sur le dernier Causse de l’épreuve : le Causse Bégon.

Vous emprunterez un sentier le long des crêtes surplombant le village de Nant, qui vous permettra arriver à la descente du Roc Nantais.

Descente qui vous mènera dans l’aire d’arrivée du parc du Claux, où les applaudissements des personnes amies ou inconnues vous feront oublier toutes les difficultés de la journée ainsi que le goût amer de l’effort et que cette course, son tracé, ses sentiers, ses paysages … en auront fait un souvenir mémorable.

 

Trail 29.65 Km - Larzac-Dourbie

Place     Nom                     Prénom                               Cat.       Pl/Cat                   Temps                  Moy.

406         PETITEAU            Delphine              M2F       20                          04:55:37               6,0

493         PLOTEAU            Céline                    M2F       31                           05:32:30               5,4

494         DRONNEAU       Daniel                   M6M     6                             05:32:34               5,3         

495         BEAUREGARD   Elodie                    M2F       32                           05:32:35               5,3                         

499         JAUNET                               Franck                  M3M     56                           05:36:23               5,3

500         PLOTEAU            Olivier                   M2M     56                           05:36:24               5,3

501         BERGER               Daniel                   M2M     57                           05:36:27               5,3

 

 

 
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Nos Coups de Cœur

 

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera

 

 

 

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