Petit Rapporteur 27/01/2020
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Cross régional - Reconnaissance du parcours de la mensuelle
Informations Générales
Le mot du petit rapporteur
Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?
Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici
Une nouvelle spécialité : le craquage du maillot
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Pour celles et ceux qui ont déjà récupéré leurs maillots du club, bon nombre ont éprouvé une certaine difficulté à passer l'encolure. La cause : une erreur du fabricant.
Explication : lors de la fabrication, pour maintenir les panneaux de tissu constitutifs du dit maillot, deux fils sont cousus dans l'encolure et lui retire sa souplesse. Ils auraient du être "craqués" en exerçantt un effort horizontal vers l'extérieur au niveau du col. Ils ont été oubliés ! Aussi d'hésitez pas : craquez ces 2 fils (conseil du président du RCN). Cela devrait aller ensuite.
La rubrique "Courir ailleurs change de nom et s'intitule à présent "Courir et marcher ailleurs"
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A partir de cett nouvelle édition du "Petit rapporteur", la rubrique intègre la marche nordique. En voici un rappel du but :
Nous sommes de plus en plus nombreux au sein des coureurs(euses) et marcheurs(euses)de la section à vouloir participer à des manifestations externes.
Dans un souci d'organisation (hébergements, co-voiturage,...), d'information, de motivation, etc... nous vous proposons de centraliser sur cet article toutes ces manifestations.
Afin de recenser vos participations, merci d'envoyer un message au Petit Rapporteur lors de votre inscription avec de renseigner le tableau consultable ICI (rubrique "Vie de la section" - Onglet "Courir et marcher ailleurs".
Sortie de fin d'année de la section : la traversée de la baie de Saint-Brieuc !
Le bureau souhaite organiser une sortie sportive de club en fin d’année. Grâce au super travail de Coach Jérémie sur le sondage de la sortie trail, nous vous proposons "La traversée de la baie de Saint-Brieuc" organisée par lle club "La Vaillante” qui aura lieu le 6 juin 2020.
Il y en aura pour tous les goûts avec des trails de 14 km / 22 km / 33 km et une marche nordique de 14 km. Les accompagnateurs pourront participer également à différentes activités proposées sur place comme des randonnées, des courses enfants et même un baptême de plongée !
Les courses se déroulant le samedi, nous aurons tout le dimanche pour organiser d’autres activités (barbecue / visite / activités sportives / etc.) et ainsi privilégier des moments club inoubliables.
Toutes les informations nécessaires pour les inscriptions sont sur le site La Vaillante ou sur Ikinoa. Les sportifs qui souhaitent participer doivent s’inscrire individuellement sur le site Ikinoa et ceci le plus rapidement possible, les places partant plus vite que des parts de galette des rois !
Le 14 Km et le 2 Km sont déjà complets, plus d'inscription possible pour l'instant.
D’un point de vue organisation, nous vous demanderons de nous indiquer rapidement qui souhaite participer à cette nouvelle aventure, c’est à dire le nombre de participants et accompagnateurs (conjoint / enfants) pour réserver les logements / campings et prévoir les activités du dimanche.
Par ailleurs, ceux qui souhaitent aider dans l’organisation de ce projet peuvent se faire connaître auprès du bureau. Ce sera avec un grand plaisir de partager la mise en place de ce super week-end en perspective.
Le bureau
Inscriptions aux courses sur le module du RCN pour les nouveaux adhérents
Vous pouvez à présent (si vous ne l'avez pas) obtenir votre mot de passe pour vous connecter aux services protégés du club.
Pour cela, renseignez votre numéro de licence plus cliquez sur "mot de passe oublié". Si tout se passe bien, vous allez recevoir un mail vous le communiquant (penez à regarder dans les "indésirables", il peut s'y trouver).
En cas de problème, contactez le petit rapporteur.
Tutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves
Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN
Agenda
Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN
Appel à bénévoles
La section Thouaré-Mauves organise la mensuelle de Marche Nordique le 8 février 2020 et a besoin de bénévoles pour son organisation et son bon déroulement.
Vendredi 07/02 à 14 h au Cellier : 3 bénévoles pour le balisage.
Le samedi 08/02 à partir de 8h45 : accueil/café : 3 ; ravito : 2 ; Ouvreurs : 2 ; Serre-file : 2 ; Commissaire pour traversée de route : 9.
Si vous êtes intéressé, pouvez vous envoyer un mail au Petit Rapporteur ( Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ) en indiquant votre nom et prénom et les 2 types de postes que vous seriez prèt à tenir par ordre de priorité.
Nous vous en remercions par avance.
Marche Nordique Athlé Santé
Informations Générales
- Retrouvez sur la page Marche Nordique du site, l'actualité de la MN au RCN, les horaires des séances, le calendrier et bien d'autres informations liées à la marche nordique
- Alternance du jeudi après-midi
- Alternance du jeudi soir
Pour les alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves
Actualités de la semaine
Reconnaissance du parcours de la mensuelle ce week-end !8 marcheurs de la section étaient en repérage pour la validation du circuit de la marche mensuelle du RCN ce dimanche. C'est en effet à notre tour d'organiser cette sortie mensuelle. Elle aura lieu le samedi 08 février à partir de 9h00 et le départ sera de la Salle William Turner au Cellier. Un seul circuit de 11,5 km mais avec 3 belles côtes, de belles vues et en ce moment des chemins bien humides ! Amis marcheurs de Thouaré Mauves, n'oubliez pas de vous inscrire en tant que bénévole (voir "Appel à Bénévoles" un peu plus haut). Merci aux marcheurs pour leur investissement afin de vous préparer une belle sortie nature et à très vite sur les sentiers ! Nordiquement.
Pour vous inscrire à l'évènement, cliquez ICI
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Athlétisme
Informations Générales
Les courses prises en charge par le RCN en 2020 :
La liste des courses prise en charge pour l'année 2020 est accessible en cliquant ICI.
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Le plan d'entrainement de préparation de janvier à avril-2020 est disponible dans le Le coin des coachs.Échauffement :
15' + 10' mobilisation articulaire, gammes dynamique et coordination + 5' reconnaissance circuit
Corps de séance :
3 x (3' à 80% // récup 30'') + 2' récup + 6 x (1' à 100 % // récup 40'') ; Récup 2' + 5 x (1' à 105 % // récup 50'') ; Récup 2' + 4 x (1' à 110 % // récup 1')
Retour au calme :
5 – 10' + étirements
Actualités de la semaine
Foulées du Mingot- Voicì leurs performances :
| Nom Prénom | Place | Catégorie | Place/Cat | Temps | Vitesse |
| FOURRIER Stephanie | 272 | M2F | 6 | 02:45:04 | 9,05 |
| LE CADRE Aurelie | 330 | M2F | 12 | 03:05:13 | 8,1 |
| GRAINDORGE Laurence | 331 | M2F | 13 | 03:05:14 | 8,1 |
| CORRE Florence | 345 | M2F | 14 | 03:14:21 | 7,72 |
Sur le 17 Km, Isabelle G se classe 362ème (7ème M4F) en 02:03:39 et Jean-Yvon 236ème (24ème M4M) en 01:49:48
Cross régional à La Roche sur Yon----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Résult'en vrac
RAS cette semaine----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nos Coups de Cœur
Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!
