Petit Rapporteur 02/12/2019
Les nouvelles activités proposées par la section en images.
Informations Générales
Le mot du petit rapporteur
Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?
Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici
Nouvelles activités proposées aux adhérents de la section :
Dans un souci d'amélioration permanente des activités proposées aux adhérents de la section et d'innovation, une analyse poussée de notre lieu d'entrainement a permis de tester ce qui sera l'activite phare de la fin de l'année : la natation en eaux troubles et la pêche à pied. Vous verrez sur les documents ci-dessous que le résultat est concluant, l'un d'entre nous ayant même inventé les pompes aquatiques (objectif : ne pas boire la tasse).
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L'hiver approchant, en janvier nous serons en mesure de vous proposer du patinage sur glace !
Ces activités viennent bien sur en complément de la marche nordique et du running et sans supplément de prix !
Inscriptions aux courses sur le module du RCN pour les nouveaux adhérents
Vous pouvez à présent (si vous ne l'avez pas) obtenir votre mot de passe pour vous connecter aux services protégés du club.
Pour cela, renseignez votre numéro de licence plus cliquez sur "mot de passe oublié". Si tout se passe bien, vous allez recevoir un mail vous le communiquant (penez à regarder dans les "indésirables", il peut s'y trouver).
En cas de problème, contactez le petit rapporteur.
Tutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves
Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN
Agenda
Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN
Appel à bénévoles
Un grand merci à toutes et à tous pour votre investissement lors de la 7ème édition du TMV. Ce fut un immense succès et ceci grace à vous.
Toutes les photos sont en ligne ICI
Marche Nordique Athlé Santé
Informations Générales
- Retrouvez sur la page Marche Nordique du site, l'actualité de la MN au RCN, les horaires des séances, le calendrier et bien d'autres informations liées à la marche nordique
- Alternance du jeudi après-midi
- Alternance du jeudi soir
Pour les alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves
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Athlétisme
Informations Générales
Sortie de fin de saison ou sortie de l'annéeLe club souhaiterait pouvoir proposer une course pour un maximum de personnes. En effet, régulièrement des petits groupes se constituent pour des courses par-ci par-là, mais nous aimerions proposer une expérience de groupes d'une ampleur plus importante. Il nous faut donc savoir ce qui vous intéresse, ce que vous attendez, jusqu'où vous êtes prêts à aller, aussi bien en terme de transport, de temps de course que de budget par exemple, et à quelle période... bref plein plein de questions ... et l'idée c'est de trouver un compromis qui permet au plus de personnes de venir.
Merci de nous donner une réponse avant le 20 novembre
NB : qui dit course, ne dit pas course unique .. L'idée serait de proposer un évènement avec plusieurs formats, comme le TMV où l'on propose marche, 18, 33 ou 63km par exemple.
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Les courses prises en charge par le RCN en 2020 :
L'information vous sera communiquée dans le courant de la semaine : soyez encore un peu patients.
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Le plan d'entrainement de préparation hivernale 2019-2020 est disponible dans le Le coin des coachs.Échauffement :
15' + 10' mobilisation articulaire,
gammes dynamique et coordination 30 ; 40 ; 50 m
5' reconnaissance circuit
Corps de séance :
5 x [4' (50'' endurance // 10'' récup) + (1' VMA //
40'' à 60 % // 1' VMA)] ; récup 2' entre les séries
Retour au calme :
5 – 10' + étirements
Actualités de la semaine
De vaillants athlètes ont bravé les éléments (pluie abondante, boue tout autant) pour courir le TNT (rien à voir avec la chanson d'AC/DC) aux Touches. Départ à 19 h pour une boucle de 12 Km pour les uns et 2 boucles pour d'autres.
Le commentaire de Céline et Olivier :
"C'était une bonne petite thalasso : bain de boue à volonté ! C'était comme on dit "roulant" mais très gras ! Feu d artifice avant le départ, groupe de musique en plein milieu de la forêt et bonne soupe à l'arrivée...sans oublier la petite bière et le vin chaud. Belle ambiance pour ce TNT !"
Place aux résultats (classement par sexe) :
12 Km :
| Place | NOM Prénom | Temps |
| 41 | PLOTEAU Céline | 01:24:12 |
| 60 | BABONNEAU Céline | 01:27:55 |
| 104 | PAILLARD DESCHAMPS Christine | 01:37:42 |
| Place | NOM Prénom | Temps |
| 109 | CHAUVET Etienne | 01:08:43 |
| 203 | DRONNEAU Daniel | 01:16:06 |
| 204 | PLOTEAU Olivier | 01:16:08 |
| 229 | CADIOT Sylvain | 01:18:05 |
| 263 | SUPIOT Cédric | 01:22:08 |
| 337 | BOBIN Laurent | 01:35:37 |
24 Km :
| Place | NOM Prénom | Temps |
| 87 | FURET Lucas | 02:30:12 |
| 89 | BESNARD Régis | 02:30:48 |
| 124 | ROCHER Christophe | 02:56:57 |
C'était la 1ère édition de cette course nocturne de 11 Km dont le parcours est exclusivement urbain.
Deux Mères Noël (Béatrice et Laetitia) et un Père Noël (Ptit Dom) y ont participé. L'une des deux a même été au regroupement cross à l'Hippodrome de Nantes.
La course étant purement festive et conviviale, il n'y a ni classement ni temps.
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Résult'en vrac
RAS
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Nos Coups de Cœur
Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
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