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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 04/11/2019

MN Bobital 2 11 2019 (1)Challenge Nordique Bretagne à Bobital - Foulées vertaviennes

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

 

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

newsTutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves

Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN

 

Agenda

newsAssemblée générale de la section  le 15 novembre

Le Comité Directeur du Racing Club Nantais section de Thouaré-Mauves a l'honneur de vous convier à son Assemblée Générale qui se tiendra :
le vendredi 15 novembre 2019
à 19h30
salle du Val de Loire (mairie de Thouaré)
suivie de la Grande Soirée de la section
En effet, cette année nous avons souhaité dédier notre soirée à nos adhérents et ne plus la cumuler avec celle des bénévoles du TMV. Pour cette raison, vous aurez sans doute remarqué que cette année nos bénévoles ont été dotés d'un lot plus conséquent que les années précédentes.
Des détails sur cette soirée vous seront transmis ultérieurement, mais nous espérons vous compter nombreux.
 

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

Appel à bénévoles

Un grand merci à toutes et à tous pour votre investissement lors de la 7ème édition du TMV. Ce fut un immense succès et ceci grace à vous.

Toutes les photos sont en ligne ICI

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Pour les alternances du jeudi soir et les rendez-vous prévus à CARQUEFOU merci de consulter le site du RCN, les infos se trouvent dans horaires / alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves

 

Actualités de la semaine  

MN Bobital 2 11 2019 (1)Challenge Nordique Bretagne : compétition à Bobital


Ce samedi 2 novembre, Jacky DENHEZ de la section MN de Thouaré a participé à la marche nordique du Trail Adevan à Bobital (22) comptant pour le Challenge Nordique Bretagne !

62 marcheurs au départ pour un circuit très nature de 14 kms prévu avec par endroit des passages boueux voire même très boueux sur plusieurs centaines de mètres cumulés avec de l'eau jusqu'aux mollets. Des conditions assez intenses !

Une course (plus proche des 16 que des 14 km !) terminée à la frontale pour Jacky qui se classe à la 32ème place en 2h14 à 7,2 km/h de moyenne pour un dénivelé de 180 m.

Un grand BRAVO à lui !

 

 

 

                                                   

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Athlétisme

Informations Générales

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
Nous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
newsLe plan d'entrainement de préparation générale 2019-2020  est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel  est elle aussi à jour.
 

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CoachsAthleTM
Jérem'Coach vous propose : L’entraînement sportif en trail et ultra-trail 2.0
 
Il s'agit d'un MOOC que vous pouvez suivre (gratuitement) en vous rendant sur le lien suivant : 
 
 
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Séance de jeudi 07 novembre
 

Échauffement :

15' + 7' - 10' mobilisation articulaire,

gammes dynamique et coordination

Corps de séance :
12' (40'' à 80%) ; récup 3'

2 x [4 x (1'30'' à 85 % + 30'' récup +

30'' tribune en fréquence) ; récup 1']

Récup 4' entre les 2 séries

Retour au calme :

5 – 10' 


 

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Actualités de la semaine

Thouaré mauves GRP2019
Foulées vertaviennes
 

La météo ne s'annonçait pas  formidable ce dimanche mais une accalmie accompagnée d'un peu de soleil a permis un bon déroulement des courses organisées par la section de Vertou du RCN.

Ils étaient 2 inscrits sur le 15,4 Km : Céline qui se classe 397ème (19ème M1F) et Olivier, 396ème (87ème M1H) tous les 2 dans le même temps 01:36:29.

Sur le 5,6 Km, Daniel B se classe 151ème (23ème M1H) en 00:38:31

 Pour les photos des courses, c'est ICI

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Résult'en vrac

Stéphane a participé ce week-end au Musca Day Trail à saint-Fiacre sur la distance de 23 Km. Il se classe 157ème en 02:11

Emilie et Jérémie, comme chaque année, ont couru les 10 Km de Tonnay-Charente. Emilie se classe 230ème (8ème SEF) en 01:02:12 et Jérémie 67ème (16ème SEM) en 00:45:22.

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Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera

 

concert mauves 2311

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Telethon CT

 

 

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