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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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top d

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Joel

Petit Rapporteur 28/10/2019

TUN2 Octobre rose MN

Trail urbain nantais - Mensuelle Octobre Rose

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

 

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

newsTutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves

Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN

 

Agenda

newsAssemblée générale de la section  le 15 novembre

Le Comité Directeur du Racing Club Nantais section de Thouaré-Mauves a l'honneur de vous convier à son Assemblée Générale qui se tiendra :
le vendredi 15 novembre 2019
à 19h30
salle du Val de Loire (mairie de Thouaré)
suivie de la Grande Soirée de la section
En effet, cette année nous avons souhaité dédier notre soirée à nos adhérents et ne plus la cumuler avec celle des bénévoles du TMV. Pour cette raison, vous aurez sans doute remarqué que cette année nos bénévoles ont été dotés d'un lot plus conséquent que les années précédentes.
Des détails sur cette soirée vous seront transmis ultérieurement, mais nous espérons vous compter nombreux.
 

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

Appel à bénévoles

Un grand merci à toutes et à tous pour votre investissement lors de la 7ème édition du TMV. Ce fut un immense succès et ceci grace à vous.

Toutes les photos sont en ligne ICI

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Pour les alternances du jeudi soir et les rendez-vous prévus à CARQUEFOU merci de consulter le site du RCN, les infos se trouvent dans horaires / alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves

 

Actualités de la semaine  

Octobre rose MNLa mensuelle "Octobre Rose" : c'était samedi dernier !

C’est avec des bâtons nordiques mais un climat plutôt doux que pas moins d’une trentaine d’athlètes de la section THOUARE/MAUVES se sont retrouvés sur le site de la Tannerie au LOROUX BOTTEREAU, pour une marche nordique organisée d’une main de maitre par la section de Loire Divatte .
Nous avons même vu un coureur émérite du club prendre le départ avec ses bâtons !
Cette mensuelle a eu un grand succès puisque près de 200 personnes sont venus apporter leur contibution dans l’urne qui recueillait les dons pour la recherche contre le cancer du sein.
1400 € ont ainsi pu être reversé à l’association : un grand MERCI à tous.
Deux parcours était proposés, un 11 km et un 14,5 km : que du bonheur pour tous, des faux plats montants succédant aux faux plats ... descendants : du casse pattes en somme ! Pour certains, c’était la première sortie longue, tous ont franchi avec succès la barrière des 10 km: BRAVO à tous ! A l’arrivée, un grand apéritif offert par la commune du Loroux Bottereau attendait les valeureux après l’étirement de rigueur.
Mais attention la parole du coach reste toujours la même : "L’entraînement ne s’arrête jamais ...". A jeudi soir alors !
Michel Deschamps.

Retrouvez toutes les photos juste ici !

                                                              

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Athlétisme

Informations Générales

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
Nous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
newsLe plan d'entrainement de préparation générale 2019-2020  est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel  est elle aussi à jour.
 

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CoachsAthleTM
Jérem'Coach vous propose : L’entraînement sportif en trail et ultra-trail 2.0
 
Il s'agit d'un MOOC que vous pouvez suivre (gratuitement) en vous rendant sur le lien suivant : 
 
 
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Séance de jeudi 31 octobre
 

Échauffement :
15' + 7' - 10' mobilisation articulaire, gammes dynamique et coordination

Corps de séance :
7 x 40 m

10' (ateliers coordination, fréquence)

récup 3'
4 x (40'' à 100% ; récup 40'') ; récup 2' ; 3 x (40'' à 105 % ; récup 40'') ; récup 2' ; 2 x (40'' à 110 % ; récup 40'')
Récup 2'
3 x (40'' à 100% ; récup 40'') ; récup 2' ; 2 x (40'' à 105 % ; récup 40'') ; récup 2' ; 1 x (40'' à 110 %)

Récup 2'

1 x (40'' à 100% ; récup 40'' ; 40'' à 105 % ; récup 40'' ; 40'' à 110 % )

Retour au calme :

5 – 10' lenteur + étirements

 

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Actualités de la semaine

Thouaré mauves GRP2019
Trail urbain nantais
 

14 athlètes de la section ont participé au "Tour de Chantenay" l'une des plus anciennes courses françaises. Ce trail urbain de 14,9 Km est une véritable visite de ce quartier de Nantes, avec ses ruelles, ses parcs, ses points de vue sur la Loire et bien sur ses célèbres marches. le temps gris n'a pas entamé l'ardeur de nos compétiteurs qui ont tous terminé la course.

Petite nouveauté : un challenge sur le temps de montée des marches de la butte Sainte-Anne, jeu auquel Damien et Gabriel ont excellé.

Place aux résultats :

Nom Place Catégorie Place/Cat Ascension 1 Ascension 2 Temps Moy
FAZILLEAU Damien 76 M1H 21 00:45 00:48 01:05:48 13,59
BOST Stephane 195 SEH 92 00:49 00:49 01:11:07 12,57
MARTIN Gabriel 244 SEH 116 00:46 00:45 01:13:44 12,12
BERNARD Jeremie 282 SEH 131 01:01 01:00 01:15:02 11,91
COURCELLES Arnaud 328 M1H 93 01:02 01:04 01:17:12 11,58
CORTHIER Gilles 366 M2H 56 01:04 01:04 01:18:22 11,41
SUPIOT Cedric 389 SEH 165 01:05 01:06 01:19:45 11,21
GRANGER Thierry 489 M2H 83 01:06 01:15 01:24:22 10,6
DRONNEAU Daniel 504 M3H 21 01:11 01:22 01:24:51 10,54
AURAY Berenice 607 SEF 28 01:05 01:22 01:30:49 9,84
AURAY Patrick 608 M3H 28 01:09 01:28 01:30:49 9,84
PLOTEAU Olivier 609 M1H 172 01:23 01:33 01:30:49 9,84
PLOTEAU Celine 633 M1F 38 01:13 01:19 01:33:42 9,54
BERGER Daniel 634 M1H 175 01:12 01:15 01:33:43 9,54
LE COGUIC Emilie 683 SEF 36 01:17 01:19 01:47:58 8,28

 

TUN3
 Merci à JP pour les photos en course
 

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Thouaré mauves GRP2019
Festival des Templiers
 

Natacha était de retour ce week-end dans les Causses pour prendre part au 77,5 Km du festival des Hospitaliers à Nant. Tout s'est bien passsé pour elle. Voici son récit : "Voilà, ça c'est fait 77,5 km, 3500 D+ en 14h36. Retour en entière, j'ai pris beaucoup mon temps sur les descentes ! 1 an après le poignet cassé dur ce type de parcours, la peur était bien présente.Le trail est magnifique, très technique avec parties glissantes, plein de pierres, cordes pour descendre ou monter, boue... La chaleur a fait souffrir les organismes."

Hosp2 Hosp1

 

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Thouaré mauves GRP2019
Trail nature de Craon
 

He's back ! Francis a rechaussé les running direction la Mayenne : "Et voilà il y a bien longtemps que j’avais mis un dossard !!!Bref le retour trail nature de Craon 15kms 1h19......Terrain très glissant mais pas de grande difficultés"

 

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Résult'en vrac

Annick est descendue dans le sud, plus précisément à Marseille pour participer au célèbre "Marseille-cassis". Elle se classe 13906ème (1690ème Master F) en 02:08:53.

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Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera

 

 

Affiche Gospel Rhapsody 2 1 def 

Frères des Hommes Thouaré organise un concert avec la participation de la chorale Gospel Rapsody.
Les bénéfices de ce concert serviront au projet Vénégé Lékolle pour la pose de panneaux solaires dans 2 écoles dans la banlieue de Ouagadougou au Burkina Faso.

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concert mauves 2311

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Telethon CT

 

 

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