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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

top d

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Joel

Petit Rapporteur 21/10/2019

 Octobre Rose Affiche

Octobre Rose

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

 

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

newsTutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves

Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN

 

Agenda

newsAssemblée générale de la section  le 15 novembre

Le Comité Directeur du Racing Club Nantais section de Thouaré-Mauves a l'honneur de vous convier à son Assemblée Générale qui se tiendra :
le vendredi 15 novembre 2019
à 19h30
salle du Val de Loire (mairie de Thouaré)
suivie de la Grande Soirée de la section
En effet, cette année nous avons souhaité dédier notre soirée à nos adhérents et ne plus la cumuler avec celle des bénévoles du TMV. Pour cette raison, vous aurez sans doute remarqué que cette année nos bénévoles ont été dotés d'un lot plus conséquent que les années précédentes.
Des détails sur cette soirée vous seront transmis ultérieurement, mais nous espérons vous compter nombreux.
 

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

Appel à bénévoles

Un grand merci à toutes et à tous pour votre investissement lors de la 7ème édition du TMV. Ce fut un immense succès et ceci grace à vous.

Toutes les photos sont en ligne ICI

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Pour les alternances du jeudi soir et les rendez-vous prévus à CARQUEFOU merci de consulter le site du RCN, les infos se trouvent dans horaires / alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves

 

Actualités de la semaine  

Octobre Rose AfficheMensuelle spéciale "Octobre Rose"
La première mensuelle de la saison se déroulera le 26 octobre 2019 au Loroux Bottereau dans le cadre de l'opération "Octobre Rose" (lutte contre le cancer du sein).

Inscriptions en ligne sur le site du RCN : https://rcnantais.fr/index.php/mn-blog/103-athleloisir-mn-actu/1302-2019-10-octobre-rose-le-26-octobre-2019

Venez nombreux et nombreuses !

 

 

 

 

 

                                                               

 

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Athlétisme

Informations Générales

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
Nous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
newsLe plan d'entrainement de préparation générale 2019-2020  est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel  est elle aussi à jour.
 

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Séance de jeudi 24 octobre

Échauffement :

20' footing + 5' – 10' mobilisation articulaire ; gammes dynamique et coordination

Corps de séance :

Reconnaissance circuit, sur celui-ci : 
2 x [5'30'' (10'' vite / 10'' lent / 20'' vite /

20'' lent / 30'' vite / 30'' lent)] ; récup 2'

10'

3 x (1' VMA // 1' récup //
40'' VMA // 40'' récup // 20'' VMA) ; récup 4'

Retour au calme :

5 – 10' lenteur + étirements

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CoachsAthleTMRésultats du test VMA du mois de septembre
 
Ils sont disponibles dans Le coin des coachs.
 
 
 
 
 
 
 
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Actualités de la semaine

Thouaré mauves GRP2019
Festival des templiers
 

Engagé sur le 104 Km, "Endurance Trail", Gwénaël se classe 162ème et 6ème M1H en 16:19:54


 
 
 
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Thouaré mauves GRP2019
Marathon des villages- Lege Cap Ferret
 
 Direction le Cap Ferret pour Thierry pour courir le martahon de la presqu'ile. Il sec lasses 401ème et 90ème M2H en 04:11:28.
 Voici ses impressions :
  1. "Marathon pluvieux et un peu venteux, beaucoup de difficultés ( beaucoup de relances, des marches), le premier termine en 2H42.
  2. J’ai passé un bon moment,  beaux paysagex, bénévoles très sympas et très mouillés.
  3. Mon cousin finit avec moi, il était un peu plus frais sur les derniers kms.Iil m’a bien motivé pour rester à notre allure.
  4. On a récupéré devant une bière et merguez saucisse."

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Thouaré mauves GRP2019
Regroupement hors stade à Clisson
 

Un grand merci à la section de Clisson du RCN pour l'organisation du regroupement hors stade du mois d'octobre, auquel de nombreux membres de notre section ont participé sur les 2 distances proposées et dans la bonne humeur.

 

 

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Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera

 

 

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Affiche Gospel Rhapsody 2 1 def 

Frères des Hommes Thouaré organise un concert avec la participation de la chorale Gospel Rapsody.
Les bénéfices de ce concert serviront au projet Vénégé Lékolle pour la pose de panneaux solaires dans 2 écoles dans la banlieue de Ouagadougou au Burkina Faso.

 

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Telethon CT

 

 

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