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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 16/09/2019

 Balise

Course d'orientation mardi 17 septembre : RV au stade à 18h45

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

 

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

Agenda

 

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

Appel à bénévoles

 Trail de Mauves en Vert

Benevoles2 Benevoles1 Benevoles3

Vous avons besoin de vous afin de participer à la réussite de cette nouvelle édition du TMV

Nous comptons sur vous, vos proches et vos amis pour nous donner un coup de main pour l'édition 2019 selon vos disponibilités.

Pour vous inscrire, cliquez sur le lien suivant : votre Inscription Bénévole TMV 2019

Merci d'avance pour votre engagement !

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales


Actualités de la semaine  

Le mot du coach Michel Deschamps :

"Chers amis marcheurs de la section Thouaré/Mauves, toute l’équipe d’animateurs est très heureuse de vous accueillir pour une nouvelle saison sportive.
La saison débutera le jeudi 5 septembre à 18h45 comme d’habitude. Vos entraineurs seront les même que l’an passé : Chrystele , Loïc , Jean Philippe, Manu et Michel.
Pour rompre avec la monotonie, deux autres sites ont été retenus cette année pour les alternances des entrainements. Outre Ligeria, Stade Porcher, Pont de Mauves et Parc des sports de Thouaré, nous nous retrouverons sur Carquefou à la Chantrerie et à la Fleuriaie (lieu de rendez-vous à définir très prochainement).
Durant tout le mois de septembre, nous accueillerons les nouveaux marcheurs sportifs au parc des sport de Thouaré et dés le 3 octobre les alternances commenceront  en sachant bien que tous les quinze jours l’entrainement a lieu à Thouaré.
Le calendrier des alternances du jeudi soir sera disponible sur le site du RCN section Thouaré/ Mauves.
Vos entraineurs récupèreront les inscriptions le jeudi soir avant 18h44 , soyez donc prévoyant. Merci d’avance.
Bonne reprise à tous et à jeudi ! Bonne humeur obligatoire !"
Michel , Chrystele , Loïc, Manu et Jean Phi

 

Trail des 3 provinces

A noter dans vos agendas ce samedi 21 septembre : le trail des 3 provinces à Clisson !

9ème édition du trail des provinces avec 3 distances de course :12, 21 et 42 Km.

Il y a aussi une marche nordique de 18 km et c'est nouveau : allez-y !

Plus d'infos sur le site.

 

 

 

 

 

 

Athlétisme

Informations Générales

Septembre est arrivé et les entrainements ont repris au stade le mardi 3 septembre à 18h45.

Pensez au renouvellement de votre licence !

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
Nous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
newsLe plan d'entrainement de préparation générale 2019-2020  est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel  est elle aussi à jour.
 
 
 
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Séance du mardi 17 septembre
 
Thouaré mauves GRP2019
Course d'orientation
 
Nos coachs Elodie et Jérémie nous proposent une course d'orientation par équipe dans Thouaré pour la séance de mardi.
Pensez à arrver à l'heure (18h45) afin que celle-ci se déroule dans de bonnes conditions.

Un indice se trouve sur la photo de gauche : mais où est cette balise ????

 

 

Séance du jeudi 19 septembre

* 15' footing + mobilisation articulaire

* 3 x 6' (1'20'' endurance -vert // récup 10'') + 3' un tour circuit escalier
* 8' (30'' gainage ; ½ squats sur 2 pieds ; ½ squats sur 1 pied ;

équilibre sur 1 pied ; sur 1 pied abducteur …)

* Récup 2'

* 2 x (30'' vite – 40'' récup – 40'' vite – 40'' récup – 1' vite

– 40'' récup – 40'' vite – 40'' récup – 30'') ; récup 2'

Retour au calme :

Proprioception et étirements

 
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Actualités de la semaine

Thouaré mauves GRP2019
Semi marathon national Auray - Vannes
 
Le semi-marathon d'Auray - Vannes était le support de l'épreuve nationale de la discipline cette année sous une chaleur écrasante.
2 membres de la section ont participé aux championnats de France : Laetitia  qui se classe  1003ème féminine (99ème M2F) en 02:10:37  et Luc qui termine 198ème masculin (20ème M2H) en 01:24:09
 
Sur la course Open, nous avions aussi 2 représentants : Maria se classe 1937ème (32ème M2F) en 02:08:51 et Jérémy P 817ème (350ème SEH) en 01:51:03
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Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera

 

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