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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

Petit Rapporteur 09/09/2019

Brocéliande les michel Trail Dag

 

Trail des légendes de Brocéliande - La Dag

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

 

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

 

Agenda

 

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

Appel à bénévoles

 Trail de Mauves en Vert

Benevoles2 Benevoles1 Benevoles3

Vous avons besoin de vous afin de participer à la réussite de cette nouvelle édition du TMV

Nous comptons sur vous, vos proches et vos amis pour nous donner un coup de main pour l'édition 2019 selon vos disponibilités.

Pour vous inscrire, cliquez sur le lien suivant : votre Inscription Bénévole TMV 2019

Merci d'avance pour votre engagement !

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales


Actualités de la semaine  

Le mot du coach Michel Deschamps :

"Chers amis marcheurs de la section Thouaré/Mauves, toute l’équipe d’animateurs est très heureuse de vous accueillir pour une nouvelle saison sportive.
La saison débutera le jeudi 5 septembre à 18h45 comme d’habitude. Vos entraineurs seront les même que l’an passé : Chrystele , Loïc , Jean Philippe, Manu et Michel.
Pour rompre avec la monotonie, deux autres sites ont été retenus cette année pour les alternances des entrainements. Outre Ligeria, Stade Porcher, Pont de Mauves et Parc des sports de Thouaré, nous nous retrouverons sur Carquefou à la Chantrerie et à la Fleuriaie (lieu de rendez-vous à définir très prochainement).
Durant tout le mois de septembre, nous accueillerons les nouveaux marcheurs sportifs au parc des sport de Thouaré et dés le 3 octobre les alternances commenceront  en sachant bien que tous les quinze jours l’entrainement a lieu à Thouaré.
Le calendrier des alternances du jeudi soir sera disponible sur le site du RCN section Thouaré/ Mauves.
Vos entraineurs récupèreront les inscriptions dés le 5 septembre avant 18h44 , soyez donc prévoyant. Merci d’avance.
Bonne reprise à tous et à jeudi ! Bonne humeur obligatoire !"
Michel , Chrystele , Loïc, Manu et Jean Phi

 

Brocéliande les michelRetour sur le Trail des légendes de Brocéliande !

"Ce dimanche matin deux Master 3 prénommés "Michel et Michel" se sont lancés avec leurs bâtons de marche nordique sur les traces de 'Merlin l’Enchanteur' lors du Trail des Légendes de Brocéliande.
9 kms au programme : ce n'est pas la mer à boire ! Encore ne faut t-il pas le faire à quatre pattes comme Michel Foucher qui, dés le premier km, s'est envolé à cause d'une racine posée là par la méchante fée ! Oups...
Parcours plat sur les 7 premiers kms dans la forêt donc très coulant, par contre les deux derniers kms ont fait découvrir le coté minéral du parcours avec sa roche rose, ses bruyère fleuries et son dénivelé assez prononcé ! Les deux Michel termineront à quelques pas l’un de l’autre à une moyenne de 7,6 km/h. A l’arrivée la bière Lancelot et la crêpe les attendaient ... bune bien elle récompense ! Au final : que du bonheur et une grosse égratignure sur la jambe de Michel F."

Michel Deschamps.

 

Trail des 3 provinces

A noter dans vos agendas le samedi 21 septembre : le trail des 3 provinces à Clisson !

9ème édition du trail des provinces avec 3 distances de course :12, 21 et 42 Km.

Il y a aussi une marche nordique de 18 km et c'est nouveau : allez-y !

Plus d'infos sur le site.

 

 

 

 

 

 

Athlétisme

Informations Générales

Septembre est arrivé et les entrainements ont repris au stadele mardi 3 septembre à 18h45.

Pensez au renouvellement de votre licence !

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
Nous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

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CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
newsLe plan d'entrainement de préparation générale 2019-2020  est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel  est elle aussi à jour.
 
 
 
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Séance du jeudi 12 septembre

15' footing + mobilisation articulaire

* 12' (1'20'' endurance // 10'' récup)
* 12' (circuit training ateliers 40'' : corde à sauter ;

lenteur ; haies ; gainage ; balles ; proprioception)
* 2' récup
* 2 x (1' à 90 % - 30'' récup – 40'' à 100 % - 30'' récup

– 30'' à 105 % - 30'' récup – 20'' à 110 % - 30'' récup

- 20'' à 110 % - 30'' récup - 30'' à 105 % - 30'' récup –

40'' à 100 % - 30'' récup – 1' à 90 % )] ;

récup 3' entre les 2 séries
* retour au calme

 
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Actualités de la semaine

Thouaré mauves GRP2019
Semi marathon de Varades
 
Le semi-marathon de Varades était le support de l'épreuve régionale de la discipline cette année.
2 membres de la section y ont participé : Ptit Dom qui se classe 60ème (8ème M2H) en 01:32:14 et Béatrice, 241ème (5ème M2F) en 02:01:24
 
 
 
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Thouaré mauves GRP2019
Trail des croquants
Ils sont allés chercher Jacqou sur le trail des Croquants à Saint-Rémy en Mauges : parcours de 23.5km magnifique avec 450D+ dans les sous-bois avec traversées de cours d'eau, passage d'ecluse et 5 derniers km techniques. Le trail était off, sans pression avec des résultats corrects dixit Natacha :
Natacha - 2h20
Delphine - 2h33
Daniel B - 2h53
 
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Thouaré mauves GRP2019
La Dag
 
Ce dimanche ils étaient plusieurs de la section à participer à la première édition de la Dag...course en hommage à Phillips Daguillon...et pour une belle cause, la recherche pour le cancer.
Ce fut encore un bon moment sportif de partage et d'émotion
 
 
 
 

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Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera

 

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