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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

Petit Rapporteur 13/05/2019

Roche Ballue4 Saumur

 

Trail nordique de la Roche Ballue - Semi-marathon de la Loire

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

26/05/2019 : Sortie mensuelle marche nordique à Saint Brévin

 

Appel à bénévoles

 

Message de notre présidente :  
c'est notre tournée lors du 2ème tour des interclubs. Ça se tiendra le dimanche 19 mai à Beaulieu, toutes les bonnes volontés sont bienvenues pour tenir la buvette pour cet événement majeur du club.

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

 

Actualités de la semaine

page011Sortie mensuelle à Saint Brévin le 26 mai 2019
C'est la dernière de la saison, la commission de marche nordique du RCN vous invite à découvrir le sentier côtier entre Saint Brévin et la plage de Gohaud (Saint Michel Chef Chef)...Lire la suite

 

 

 

 

2019LucigambetteLucigambette le 19 mai 2019
Nos amis les Pieds Rieurs de Sainte Luce organisent le dimanche 19 mai la 20ème Lucigambette sur les chemins de Sainte Luce et de Thouaré.

Il y a un 13 km Marche Nordique au programme, cliquer ici pour voir le programme. 

 

 

 

FB IMG 1557733917507La MNT continue à Bellifontaine (77) !

Pas de jour férié, en avant marche ! Mercredi 8 mai c'est bien à Montigny sur Loing en Seine et Marne que se déroulaient les épreuves du marche nordique tour, avec au programme un label régional de 15 kms et un label national de 25 kms.

Bravo à Laurent Dumondelle, compétiteur de la section, pour sa très belle 8ème place au classement sur le 15 chrono. Se maintenir dans le TOP 10 sur ce type de compétition est donc un défi relevé. Il termine le parcours 1er de sa catégorie V1 en 1H48.

 

 

 

 

 

 

 

received 2265328653504190La Roche Ballue made in Bouguenais

Ce Dimanche matin avait lieu une épreuve de marche nordique de 11 km chronométrée, sur le site de l'ancienne carrière de la Roche Ballue situé dans la vallée de Bouguenais.

Au programme de ce parcours, du dénivelé, des montées sèches, des descentes pas toujours aisées, de la boue, et du bitume ! Le RCN a fait le déplacement avec 5 compétiteurs de la section.
Une épreuve rythmée, dynamique, où il fallait se frayer un chemin au milieu des traileurs et des obstacles naturels.

De très bons résultats pour l'équipe :

Stéphane BRODU est 1er de la compétition, Laurent DUMONDELLE se classe 2ème, Jean-Yves MONNEREAU termine 7ème, Aurélie BERGOT est 9ème (et 2ème féminine), enfn Michel FOUCHER est 12ème. Bravo à tous.

L'équipe repart revigorée après cette sortie nordique mais regrette néanmoins la présence de 'courcheurs' ce qui vient hélas entacher notre belle discipline qui nécessite technique et gestuelle !

N'oublions pas que la marche nordique, même à vive allure, doit rester la marche.

                                                       Les photos c'est ici !

 

57097093 2560856527322093 3979729761764114432 nLa NORDIC DES ACHARDS, 3ème édition: save the date ! 

RDV samedi 18 mai, les 2 dernières éditions ont été de vraies réussites ! Nous comptons sur vous !

Retrouvez les photos de la reconnaissance ici, n'hésitez pas à vous inscrire (même sur place!), les parcours, nombreux, sont superbes !

Inscription en ligne: c'est ici !

 

 

Athlétisme

Informations Générales

Inscription au semai-marathon Auray-Vannes :

Si vous voulez courir ce semi pris en chagre par le club, il faut s'inscrire impérativement avant le 21 mai sur les ite du RCN. cette inscription sur le site est aussi impérative pour les qualifiés au championnat de France.

Accès à la page des inscriptions des manifestations prises en charge : ICI

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
newsNous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation de Printemps  est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel avec le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
Séance d'entraînement du jeudi 16 mai

Séance Fartlek !

Quèsaco ?

Il s'agit d'une course à allures différentes en multipliant les sols.
L'origine est suédoise, le mot signifie : jeu de course.

Il a été instauré par Gosse Holmer (1891 - 1983) vers la moitié du XXe siècle et fortement développé par Gösta Ölander (1911 - 1984) au cours des années 60.

En Suéde il évoque la liberté et les grands espaces. La Pologne puis la France vont rapidement structurer les séances de fartlek.

Et à Thouaré ce sera ceci :

footing et mobilisation articulaire

3 x (1' à 80 % // 10'' = 20 m // 40'' à 90 % // 10'' = 20 m // 30'' à 100 % // 30'' marche // 30'' à 100 % // 10'' = 20 m // 40'' à 90 % // 10'' = 20 m // 1' à 80 % // 4' avec 4 sprints faciles de 30 m)

retour au calme

Belles foulées !


 Actualités de la semaine

perigord1
Grand Trail du Périgord
Natacha a accompagné Mickael sur cojoint sur le Grand Trail du Perigord,  85 km en 12h34 2400m D+. Du coup, elle s'est inscrite sur le petit parcours 17,5km avec 500m D+, ça rigole pas ! Elle termine  49ème, 6ème M1F (8ème féminine). Son commentaire :
"Un parcours comme j'aime : du dénivelé, de la boue, des belles glissades mais un superbe paysage (départ du Chateau ... Puis les derniers kilomètres sous le déluge !)
PS pour le TMV : certains coureurs sur l'ultra ont vanté les superbes ravitos du TMV avec gâteaux maison et brochettes . Trop Top"
Roche ballue
Trail de Bouguenais à La Roche Ballue
2 participants cette année à cette course pourtant bien connue de la section.
Arnaud C a littéralement avalé les 21 km et  se classe 39ème et 14ème M1H en 01:39:19.
Sur le 11 Km, Stéphane B termine 242ème (32ème M2H) en 01:20:22.

Saumur
Semi-marathon de de la Loire à Saumur
2 membres de la section ont couru le semi-marathon de la Loire :
Laetitia se classe 541ème et 12ème M2F en 01:51:24, Béatrice termine 827ème et 29ème M2f en 01:59:39

 

 

 

 

Trail des landes du loup à CournonTrail des Landes des loups by Ptit Dom :

"Ce WE j’ai découvert un autre trail Breton à COURNON petit bourg proche de la GACILLY.

Le trail « des Landes du Loup » organisé par un groupement d’association de la commune.

Ces chemins traversant landes et coteaux sur les versants de l’Oust, l’AFF et la Vilaine méritent leur réputation de difficile.

Le parcours tracé par de fins connaisseurs du coin donnait très peu de répit, tout en relance, zigzagant dans les bois ou autres collines faites de granit et d’ardoise.

Tout cela pour redescendre avant de remonter, puis de redescendre et … En bas coule une rivière, étalant sa vallée boueuse après les pluies de ces derniers jours.

Et que dire de certaines parties très techniques dans lesquelles parfois je me demandais si un chat n’y perdrait pas son équilibre ? Pour corser le tout, juste avant le départ le déluge s’est abattu sans prévenir ! Comme en formule 1, nous sommes tous rentrés au paddock, tenue de pluie ou pas ?

Dommage nous n'étions pas très nombreux, je boucle les 29km en 3h20.

A découvrir, bonne organisation."

 

Résult'en vrac :

Foulées blinoises (10 Km) : Luc se classe 14ème et 3ème M2H en 37'31" et Dominique M 83ème (15ème M2H) en 42'53".

 

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

Concert TMFSConcert de la chorale de Thouaré ThouréMiFaSol le 8 juin 2019

Les "chanteurs(euses)/marcheurs(euses) nordiques" de Thouaré vous font part du concert annuel de la chorale ThouréMiFaSol Salle du Pré Poulain à Thouaré le Samedi 8 Juin prochain....Venez nombreux!

Cliquer sur l'image pour agrandir

 

 

 

 

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