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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

Petit Rapporteur 06/05/2019

TraiCarriere4 TrailCarrière6

 

Ce week-end : Trail et Marche Nordique au Trail de la Carrière

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

 

Appel à bénévoles

 

Message de notre présidente :  
c'est notre tournée lors du 2ème tour des interclubs. Ça se tiendra le dimanche 19 mai à Beaulieu, toutes les bonnes volontés sont bienvenues pour tenir la buvette pour cet événement majeur du club.

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

 

Actualités de la semaine

2019LucigambetteLucigambette le 19 mai 2019
Nos amis les Pieds Rieurs de Sainte Luce organisent le dimanche 19 mai la 20ème Lucigambette sur les chemins de Sainte Luce et de Thouaré.

Il y a un 13 km Marche Nordique au programme, cliquer ici pour voir le programme. 

 

 

 

201905 PontRomainJeudi après-midi du coté du Pont Romain
C'est une tradition : la ose sur et devant le Pont Romain. 

201905 PontRomain1
Cliquer sur l'image pour agrandir 

   

TrailCarrière6

Retour sur le "Trail de la Carrière" Samedi 4 mai !

Une belle représentation de la section cette année pour le circuit du trail de la carrière à Petit Mars.

9 inscrits de la section sur 78 participants. Seul notre ami Jacky de la section de Vertou (mais qui s’entraine avec la Team Compétition du jeudi) n'a pu participer pour cause de blessure. Un beau parcours de 16.2 km avec un très beau temps qui a heureusement réchauffé une température hivernale de 5 degrés au moment du départ!

 


TrailCarriere13Le Trail de la Carrière , vous l'autrez compris, passe donc dans... une  carrière. En dehors de l'aspect sableux, la particularité de cette année est la multiplication des boucles dans cette carrière avec beaucoup de technicité : des grandes et longues montées et descentes, des talus à foison (une bonne dizaine de plusieurs mètres de haut !) : merci les bâtons ! Sur les 16.2 km du parcours près de 6 km étaient quand même dans cette carrière. Comme le reste du parcours était plat du coté de la plaine de Mazerolle (vers les marais de l'Erdre) avec beaucoup de traversées humides (voire de ruisseaux) et que le parcours était annoncé pour 250D+ on peut penser qu'on a fait au moins 200m de dénivelé + dans les cailloux. Mais cela vaut le coup. Coté classement, car c'est quand même une course comptant pour le Challenge Nordique Bretagne, nous avons 2 licenciés sur le podium : Stéphane BRODU termine 2ème en 1h55 et Laurent DUMONDELLE 3ème en 2h00! On félicite également la 2ème place féminine d'Aurélie Bergot.

Tous les autres participants terminent, plus ou moins fatigués par la technicité de cette course insolite : Bravo aussi à Jean Marc GREGOIRE / Jacqueline CAILLET / Michel CORRE / Michel FOUCHER / Gildas CONGAR / Myriam GOLONKA. L'équipe repart comme toujours... avec le sourire !

Photos à consulter ici.

58379343 2378626145577033 3138462431458623488 oLa NORDIC DES ACHARDS, 3ème édition: save the date ! 

Cette journée sportive est proposée le samedi 18 mai prochain, et les 2 dernières éditions ont été de vraies réussites ! Nous comptons sur vous !

Retrouvez les photos de la reconnaissance ici, n'hésitez pas à vous inscrire, les parcours, nombreux, sont superbes !

Inscription en ligne: c'est ici !

 

 

 

 

 

 

 

Athlétisme

Informations Générales

Inscription au semai-marathon Auray-Vannes :

Si vous voulez courir ce semi pris en chagre par le club, il faut s'inscrire impérativement avant le 21 mai sur les ite du RCN. cette inscription sur le site est aussi impérative pour les qualifiés au championnat de France.

Accès à la page des inscriptions des manifestations prises en charge : ICI

 

Anatomie3

L'anatomie révélée : séquence à l'usage des coachs et des athlètes

 Coach Jérémie en remet une troisième couche cette semaine avec au programme : "Les muscles de la cuisse : les ischio-jambiers"

La vidéo est consultable en cliquant ICI

 

 

 

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
newsNous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation de Printemps  est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel avec le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
Séance d'entraînement du jeudi 09 mai

Footing et mobilisation articulaire
10' (40'' endurance // 30'' atelier coordination //40'' endurance // 10'' récup)

3'
4 x [3 x (30'' à 100 % // 10'' récup // 30'' à 105 % // 10'' récup // 30'' à 110 %) ; récup 1'] ; récup 3'
retour au calme


 Actualités de la semaine

TrailCarrière17
Trail de la carrière
Il porte bien son nom car il se court en partie dans une carrière avec un passage pour le 13 Km et deux pour le 27 Km.
C'était l'occasion de découvrir les alentours de Petit Mars pour une petite dizaine de coureurs de la section avec en prime sur le 27 Km un superbe podium d'Elodie 3ème féminine.
Les résultats :
 13 Km :
NOM Prénom Place Temps
HUET Sébastien 39 01:07:24
BOBIN Laurent 180 01:32:33
GRANGER Thierry 189 01:36:23
27 Km :
NOM Prénom Place Temps
CLAVIER Elodie 76 02:31:33
COURCELLES Arnaud 126 02:42:36
MAQUIGNON Jeremy 130 02:42:48
CORTHIER Gilles 138 02:45:07
TraiCarriere4 TraiCarriere5 TraiCarriere1

Résult'en vrac :

 

Au 1er tour du championnat de France des clubs à Cholet, Marie G se classe 4ème au 400 m en 60"07 et 15ème à la hauteur avec un saut à 1,4 m.
Aux inter-clubs senior, Luc se classe 9ème au 3000 m steeple en 11'04"77. Au marteau, Jean-Yvon réalise un jet de 22,89 m et se classe 7ème.

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

 

 

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