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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 08/04/2019

TEAM Sentiervignes

 MNT à Chamarande et Sentiers des Vignes à St Julien de Concelles

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici


Vacances de Paques
Petit break la semaine prochaine pour les petits rapporteurs qui seront à la chasse aux oeufs

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

27/04/2019 : Rando mensuelle MN à Vertou

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

 

Appel à bénévoles

 

Message de notre présidente :
 
c'est notre tournée lors du 2ème tour des interclubs. Ça se tiendra le dimanche 19 mai à Beaulieu, toutes les bonnes volontés sont bienvenues pour tenir la buvette pour cet événement majeur du club.
 

 

Actualités de la semaine

MENSUELLE VERTOU 2019Sortie mensuelle à Vertou le samedi 27 avril 2019
Dernière sortie mensuelle de la saison 2018 2019...Venez nombreux!

Cliquer ici pour vous inscrire

 

 

 

team2

La Nordique Essonnienne : retour sur la MNT du dimanche 7 avril 2019

Les compétiteurs de la section Thouaré/Mauves ont encore sévi sur les terres Essonniennes ce week-end!

Partis très tôt Dimanche, ils se sont retrouvés sur la ligne de départ de la Nordique Essonnienne qui se disputait dans le magnifique parc du château de Chamarande... sur un terrain très propice à la belle marche et dans un cadre royal.

Il y avait du beau monde sur la ligne de départ, une ambiance conviviale et amicale mais la compétition s'annonce après le gong de départ...

Les premiers hectomètres sont très nerveux, très rythmés, il faut s’accrocher pour effectuer les 3 tours autour du château de Chamarande pour une distance totale de 10.150 kms.
Le site est juste magnifique, très peu de dénivelé positif, donc une vitesse de déplacement rapide. Autre paramètre très important, le circuit est truffé de juges prêts à brandir des cartons jaunes pour sanctionner des allures irrégulières et des techniques douteuses. Si le soleil brillait, il y a bien eu une pluie de pénalités redistribuant le classement final de cette épreuve.

 l'arrivée les marcheurs de la section sont tous content de leur performance qui comptera pour la sélection aux championnats de France le 29 septembre prochain.

Par ordre d'arrivée dans l’équipe, nous avons :

Laurent Dumondelle, Emmanuel Perrard, Jean Marc Grégoire, Jean Yves Monnereau, Thierry Peaud, Michel Deschamps, Michel Foucher. Tous à plus de 7,8 km/h de moyenne et jusqu'à 9km/h ! Une très belle performance pour le groupe.

Ils sont très fiers d'acclamer Jean Yves qui termine sur la 2ème marche du podium V4... Il ne se lasse pas...toujours combatif, Jean Yves est un bel exemple pour tous : vitesse, élégance et technique. BRAVO à lui.

RDV donné pour les compétiteurs sur la ligne de départ des championnats de France puisqu'ils ont tous déjà validé leur sélection grâce à cette manche. 

"Si tu n'as pas d'objectifs, tu es certain de ne jamais les atteindre...". A méditer !
Michel Deschamps.
 

Retrouvez toutes les photos juste ici !

Athlétisme

Informations Générales

 

Quadriceps

Dans la série je ne comprends rien aux termes médicaux :

Cette semaine le quadriceps (Merci coach Jérémie).

Pour visionner la vidéo cliquer  ICI

 

 

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
newsNous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation de janvier à avril avec pour objectifs principaux les foulées de l'Eléphant, le semi et le marathon de nantes est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel avec le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
 
Séance d'entraînement du jeudi 11 avril

footing + mobilisation articulaire
40' (avec au choix 1'30'' au seuil anaérobie -88%- ou allure marathon -80%- // 30'' récup)
Cette séquence sera proposée en continu, toutefois chacun peut se prendre une pause de 2' quand il le souhaitera.

Chasse aux oeufsET pour terminer, une chasse aux oeufs menées avec les marcheurs.



 Actualités de la semaine

SentiervignesSentier des vignes
Ils étaient 12 ce samedi (pluvieux) équitablement repartis sur les 3 distances offertes par nos amis de la section RCN de Saint-Julien de Concelles : 11, 20 et 33 Km.
 
Voici leurs performances :
 
11 Km
NOM Prénom Place Catégorie Place/Cat Temps Vitesse
BEGEL Beatrice 145 M2F 4 01:04:19 10,26
RAPHEL Eglantine 235 M3F 3 01:12:03 9,16
GAUTIER Jocelyne 260 M2F 10 01:13:18 9
BOBIN Laurent 315 M3H 21 01:18:56 8,36
 
 20 Km
NOM Prénom Place Catégorie Place/Cat Temps Vitesse
CHAUVIN Julien 91 M1H 40 01:40:45 11,91
FOURRIER Stéphanie 184 M1F 13 01:51:24 10,77
MULLER Laetitia 186 M2F 5 01:51:25 10,77
GRAINDORGE Laurence 187 M1F 14 01:51:25 10,77
33 Km
 
NOM Prénom Place Catégorie Place/Cat Temps Vitesse
FAZILLEAU Damien 17 M1H 12 02:33:23 12,91
BESNARD Regis 94 M2H 13 03:06:51 10,6
MAQUIGNON Jeremy 129 SEH 44 03:38:10 9,08
NIVAULT Nicolas 130 M1H 53 03:38:30 9,06

Retrouvez l'ensemble des photos et les résultats complets
JoeletteFoulées de l'Eléphant : courez autrement
 
Message d'Aurélie :
 
Je suis à la recherche d'un ou plusieurs coureurs inscrits aux Foulées de l'Eléphant le samedi 27 avril pour vivre une super expérience : ma collègue Annabelle participe en joélette et il nous manque deux ou trois paires de bras pour que nous soyons tout à fait confortables. Ça n'est pas très compliqué, après quelques explications et une ou deux transitions, tout se passera très facilement. Le rythme sera tranquille car Annabelle veut profiter de la course le plus longtemps possible ! Donc si ça vous tente, même sur seulement une portion des 10km, vous serez les bienvenus. Un grand merci d'avance. Ci-contre la photo "finish" de l'année dernière.
 

Résult'en vrac :

Sur la Verda trail de Béric (30 Km), Thierry se classe 118ème et 27ème M2H en 03:22:36.
 
Patrick Poivet était sur le trail des châteaux de la Loire à Cheverny ce weekend. ll termine 5 ème en 5h23 pour 64km soit 11,89 km/h sur 64 km...chapeau l'artiste!
 

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

 

 

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