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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

Petit Rapporteur 01/04/2019

 

DSC 2014

Laval1

CNB35, foulées de Saint Sébastien, nordique Charente et Ekiden de Laval ce week-end !

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

 

 Appel à bénévoles

 

Message de notre présidente :
 
c'est notre tournée lors du 2ème tour des interclubs. Ça se tiendra le dimanche 19 mai à Beaulieu, toutes les bonnes volontés sont bienvenues pour tenir la buvette pour cet événement majeur du club.
 

 

Actualités de la semaine

 

La marche nordique en "grande vadrouille" ce week-end !

DSC 2014

Retour sur le CNB35 à Chateaubourg
Samedi, 9 marcheurs de la section ont pris la route direction Chateaubourg en Bretagne pour participer à une chrono nordique de près de 18 K.

Comme toujours, c'est avec enthousiasme que se sont retrouvés les marcheurs, prêts à relever ce nouveau défi.
L'année passée, il faisait froid, le ciel était couvert et chargé d'humidité avec un terrain très boueux... cette année, place à un grand soleil, c'est donc bien sous un temps particulièrement estival que nous avons pris le départ parmis près de 80 marcheurs. Le parcours, très bucolique, était proposé en sous-bois et offrait un peu de tout: du faux-plat en veux-tu, en voilà... mais aussi des côtes, des reprises à gérer, des racines à éviter... mais aussi et surtout une nature offerte dont nous avons pu profiter pleinement.

IMG 20190330 185754 585A l'arrivée nous sommes heureux de célébrer la 3ème place au scratch de Stéphane Brodu, qui termine la compétition en 8,76km/heure. L'équipe est invitée à rejoindre le champion sur l'estrade et exprime que légèrement (comme toujours!) sa joie.

BRAVO à Stéphane et bravo à tous pour les performances réalisées.

Retrouvez les photos ici !

 

 

 

received 335494027080461Les foulées de Saint Sébastien c'était dimanche !

On compte une petite trentaine de participants à cette première course Nordique de 8 km organisée parc le SNAC et la commune de st Sébastien s/Loire.
Départ 8h15 à la fraîche à cause du changement d'heure mais le soleil arrive assez vite.
On apprécie le parcours nature sur l'île forget et l'île pinette au bord de Loire.

Parmis les 7 premiers se trouvent... les 6 athlètes de Thouaré/Mauves :
Podium pour Stéphane BRODU (encore!) qui termine 1er et Thierry PEAUD dont c'est le fief qui se classe 3ème. La 2ème place du podium fut gravit par notre ami Laurent Engrand de la team des achard'nés (Vendée).
Repos mérité pour les 6 marcheurs de la section après les 17.5 d'hier a Châteaubourg dans le cadre du Challenge Nordique Bretagne et surtout en vue de la MNT à Chamarande le we prochain !
Nous espérons vous voir plus nombreux l'année prochaine, sortie sympathique et ouverte à tous ! On compte sur vous !

Retrouvez les résultats et toutes les photos ici !
 
 

 

 

received 315030949170468La Puymoyennaise, Nordique Compétition en... Charente !
Dimanche, Laurent Dumondelle, compétiteur de la section, s'y est rendu. Voici son récit :

« Nouvelle escapade en terre Charentaise ce matin, de très bon matin d'ailleurs avec le passage à l'heure d'été. L'objectif du jour est clair, plus que la confrontation aux autres, c'est surtout une confrontation personnelle car ce matin, j'ai rdv avec moi-même.
Au top départ Stéphane Paille part telle une fusée, je tente de le suivre, mais le 1er kilomètre est trop rapide pour moi, d'autant plus que je n'ai pas eu le temps de m'échauffer.
Quelques centaines de mètres plus loin, je me tords sèchement la cheville, aïe, et dire que tout peut s'arrêter là, je repars la cheville endolorie, mais le groupe se trouvant derrière moi a eu le temps de faire la jonction. Après cette longue portion de bitume nous nous engouffrons dans les sous-bois, avec des passages très techniques, il y a même une zone ou une myriade de rondins jonchent le sol. Cela fait comme un petit labyrinthe.

Ensuite je vais faire un bout de chemin avec Patrick Istace, après à la faveur d'une accélération je vais me détacher dans une portion de dénivelé. Les kilomètres filent je reprends confiance dans mon potentiel du jour. Seul un marcheur à l'allure plus que douteuse allait revenir sur mes talons, mais la gestuelle et le physique du jour ont eu raison de ce courcheur.

Après un effort soutenu je reviens à hauteur du 3ème quelques centaines de mètres avant l'arche, ces quelques centaines de mètres vont me permettre de couper la ligne en 3ème position. La 2nde place était jouable, elle se trouvait à 30 secondes, mais je vais savourer mon 1er podium 2019 !

En résumé un parcours présentant trop de bitume, les cailloux et racines en embuscade, mais un point de vue magnifique. J'en ai pris plein les yeux avec le rocher se trouvant à l'entrée de la vallée, et que dire de cette météo printanière...! »

 

BRAVO à lui pour sa performance, sa détermination et sa 3ème place au podium. Voici les photos.

machecool19

Dimanche 7 avril, soyez à l'aise, venez découvrir "La Mache Cool Aise" !

Rando pédestre à Fresnay en Retz multi-parcours qui propose un 13 km nordique !
Bulletin d'inscription à télécharger sur le site et à renvoyer rapidement: http://club.sportsregions.fr/goyeursderetz 

 

 

Athlétisme

Informations Générales

 

Quadriceps

Dans la série je ne comprends rien aux termes médicaux :

Cette semaine le quadriceps (Merci coach Jérémie).

Pour visionner la vidéo cliquer  ICI

 

 

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
newsNous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation de janvier à avril avec pour objectifs principaux les foulées de l'Eléphant, le semi et le marathon de nantes est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel avec le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
 
Séance d'entraînement du jeudi 4 avril

Pour jeudi, séance seuil anaérobie (88% VMA pour moi mais situé entre 85 et 90%) soit un entraînement dont l'objectif est d'oeuvrer à reculer la phase d'acidose, étape au cours de laquelle une accumulation de déchets se produit dans le sang entraînant une chute des allures.

Du coup ça va donner cela :

footing + mobilisation articulaire

6 x 5' (45'' au seuil anaérobie // 15'' récup) ; récup 2' entre les séries

Particularité de la séance : la première et la 6e séries vont se dérouler sur un circuit roulant ; la seconde et la 5e sur un circuit semi-roulant ; la 3e et la 4e sur un circuit peu roulant
Retour au calme



 Actualités de la semaine

Laval1Ekiden de Laval
Encore un bon moment sportif Et convivial....les 12 coureurs partis à 6h de Thouaré(même avec le décalage horaire) ont vite oublié ce réveil très matinal, pour tous prendre le départ sur l'ekiden de Laval
Les conditions étaient idéales pour courir le long de la Mayenne et encourager les coureurs au moment de leur passage avec notre mascotte David.
Au final..les deux équipes se classent 51eme en 3h07mn45, 63 eme en 3h13mn28 sur 182 équipes engagées.
 
 
 
Saint seb110 Km de Saint-Sébastien
Uniquement 2 participants de la section cette année : Eric, qui se classe 215ème (43ème M1H) en 39'18" et Franck, 608ème (61ème M2H) en 51'31"
 
 
 
 
 
 
 
 
Saint brevinMeeting de Saint-Brévin
Notre lanceur Jean-Yvon était en déplacement ce week-end pour participer au meeting de saint-Brévin.
Les performances étaient au rendez-vous avec une 2ème place au javelot avec un jet à 24,41 m et une 3ème place au marteau qui a atterri à 26,35 m.
 
 
 
 
 
 
JoeletteFoulées de l'Eléphant : courez autrement
 
Message d'Aurélie :
 
Je suis à la recherche d'un ou plusieurs coureurs inscrits aux Foulées de l'Eléphant le samedi 27 avril pour vivre une super expérience : ma collègue Annabelle participe en joélette et il nous manque deux ou trois paires de bras pour que nous soyons tout à fait confortables. Ça n'est pas très compliqué, après quelques explications et une ou deux transitions, tout se passera très facilement. Le rythme sera tranquille car Annabelle veut profiter de la course le plus longtemps possible ! Donc si ça vous tente, même sur seulement une portion des 10km, vous serez les bienvenus. Un grand merci d'avance. Ci-contre la photo "finish" de l'année dernière.
 

Résult'en vrac :

Sur le  18 Km du trail de la pierre qui tourne, Delphine se classe 183ème et 10ème M1F en 02:10:21

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

 

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