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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 25/03/2019

 

Champ1 

Une actualité athlétisme très dense cette semaine avec en particulier le Champto Trail

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

Appel à bénévoles

MMarathon Nantesarathon de Nantes les 26, 27 et 28  avril 2019

"Participez à l'organisation du Marathon de Nantes et rapportez de l'argent à VOTRE section du RCN"

(10 € / bénévoles versés à la section pour le vendredi et le samedi ; 15 € / bénévoles le dimanche, cet argent servira à VOTRE section du RCN pour l’achat de matériel, la convivialité …)

2 types de bénévoles sont demandés :
Remise de dossards - Commissaires de course

Vendredi 26 avril 2019
Remise de dossards à partir de 13h (sous réserve de places disponibles) à la cité des Congrès
Samedi 27 avril 2019 :
Remise de dossards de 9h30 à 19 h (sous réserve de places disponibles) à la cité des Congrès
Dimanche 28 avril 2019 :
Commissaires / Signaleurs

Fiche de poste :
Cette mission consiste à assurer la sécurité des participants : organiser le sens de la course (aux carrefours, blocage sorties de parkings...) et à faire appliquer les consignes de circulation auprès des automobilistes aux abords du Parcours (en respectant les arrêtés municipaux et préfectoraux).
Présence de 7h30 à 15h30 maximum (ces horaires seront à affiner selon les secteurs du Parcours).
Remise d'un panneau K10 et d'une chasuble (à rendre après course), coupe-vent offert à chaque commissaire-signaleur. Musette offerte (2 sandwichs, bouteille d'eau....) pour le midi.

Formulaire à remplir avant le 28 mars 2019
 

S'inscrire comme bénévole

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

 

Actualités de la semaine

 

La marche nordique s'invite partout :

 

foulees st sebastien

Les foulées de Saint Sébastien le 31 mars prochain !
Le sud loire à l'honneur: rdv pour la 1ère marche nordique chronométrée de 8 Km lors des foulées de Saint Sébastien ... Envie de découverte lors d'une sortie nordique sportive et conviviale ? Dimanche 31 mars, save the date. Venez nombreux fouler les sentiers et vous faire plaisir.
A vos clics et vos clacs, sans oublier les bâtons...!

Toutes les informations juste ici !

 

 

 

 

machecool19

Dimanche 7 avril, soyez à l'aise, venez découvrir "La Mache Cool Aise" !

Rando pédestre à Fresnay en Retz multi-parcours qui propose un 13 km nordique !
Bulletin d'inscription à télécharger sur le site et à renvoyer rapidement: http://club.sportsregions.fr/goyeursderetz 

 

 

Athlétisme

Informations Générales

Copie de Ekiden de Chalonne 2017 la ronde des baskettes

L'EKIDEN : Qu'est ce que c'est que ce truc bizarre ? By "Ptit Dom"

Vous avez rêvé de courir en équipe sur un relais … 
Le RCN innove cette année avec une course d'équipe prise en charge par le club. Il vous propose EN 2019, l'EKIDEN de LAVAL qui se déroulera le 31 mars avec un départ à 9h.
Lien vers le site organisateur
 
 
EKIDEN vous avez dit EKIDEN, mais c'est quoi ce truc? : 
L'épreuve consiste en un relais effectué par 6 athlètes sur la distance du marathon soit 42,195 km (Label FFA).   
- Le 1er parcours 5 km
- Le 2ème parcours 10 km
- Le 3ème parcours 5 km
- Le 4ème parcours 10 km
- Le 5ème parcours 5 km
- Le 6ème parcours 7,195 km
Plusieurs équipes peuvent être constituées, féminines, masculines, mixtes (avec au moins 3 féminines), rapide pour qualif aux France et moins rapide, ou un mélange de tout cela.
Mixez bien, secouez un peu et au final … Que du bonheur!
N'hésitez pas à en parler lors des entrainement au stade à ceux qui ont déjà participé à celui de Laval, St Nazaire ou Chalonnes sur Loire.
Pour info, 4 athlètes sont déjà partants pour cette nouvelle aventure, des habitués de ce type d'exercice:
Laurence et Dominique M
Béatrice B.
Sauveur C.
 
Copie de Ekiden de Chalonne 2017 les 2 équipes du RCN rassemblées après course Ekiden de Vendée 28 juin 2014 Photos n°17
Pour les amateurs et ceux qui veulent se lancer, contactez moi.
Ptit Dom
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
newsNous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation de janvier à avril avec pour objectifs principaux les foulées de l'Eléphant, le semi et le marathon de nantes est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel avec le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
 
Séance d'entraînement du jeudi 28 mars

VMA longue :

Footing et mobilisation articulaire

8' avec 4 accélérations de 30 m

4 x (30" VMA // 10'' récup // 30" VMA // 10'' récup // 30" VMA) ; récup 1'30'' entre les séries

4' récup

3 x (30" VMA // 10'' récup // 1' VMA // 10'' récup // 30" VMA ) ; récup 1'30'' entre les séries
4' récup

1'30'' VMA

Retour au calme

 

 Actualités de la semaine

Vallet6 heures de vallet
Ils étaient 2 pour affronter le circuit des 6 heures de Vallet et les résultats ont été au rendez-vous :
Patrick P s'adjuge la 2ème place et la première en catégorie M2H et Gwénaël se classe 7ème et 3ème M1H. Félicitations à tous les deux !
 
NOM Prénom Place Catégorie Place/Cat Distance Vitesse
POIVET Patrick 2 M2H 1 75.12 km 12,33
GASTINEAU Gwénaël 7 M1H 3 69.1 km 11,39
 
 
 
 
 
 
CarquefouléesCarque Foulées
Encore une épreuve ce samedi située dans la commune voisine Carquefou : le 10 Km chronométré des Carque Foulées.
Ils étaient 4 à y prendre le départ. Voici leurs performances :
 
NOM Prénom Place Catégorie Place/Cat Temps Vitesse
CASTAGNA Arnaud 43 M1H 13 00:40:55 14,66
FAVREL Nicolas 77 M1H 22 00:43:54 13,67
AURAY Patrick 166 M3H 15 00:49:32 12,11
COLAS Emmanuelle 219 SEF 19 00:54:41 10,97
 
 
Et maintenant le dimanche :
 
Champ1Champto Trail
2 distances au programme de cette première édition du Champto Trail : un 22 Km et et un 12 Km.
Un nombre important de coureurs de la section ont fait le déplacement et ils n'ont pas été déçus par l'organisation, le tracé des parcours et les magnifiques points de vue offerts sur la vallée de la Loire.
En prime un challenge étatit organisé dans la coulée de La Luce qui mène de la Loire au bourg : il fallait monter les marches de celle-ci la plus rapidement possible et 2 athlètes de la section l'ont fait en moins de 3 mn : Damien et Jean-Yvon
Résultats du 22 Km :
NOM Prénom Place Catégorie Place/Cat Temps Vitesse Challenge Marches
FAZILLEAU Damien 16 M1H 6 01:42:42 13,15 02:21
CORTHIER Gilles 98 M2H 12 02:03:39 10,92 03:29
COURCELLES Arnaud 108 M1H 50 02:06:10 10,7 03:30
SUPIOT Cedric 137 SEH 44 02:10:09 10,37 04:02
FOUILLET Natacha 150 M1F 4 02:12:09 10,22 03:25
DAGAN Alexandre 197 M1H 93 02:21:24 9,55 03:38
CORRE Florence 216 M1F 19 02:25:55 9,25 03:55
LE CADRE Aurélie 255 M1F 27 02:34:14 8,75 04:13
PETIT Annick 256 M2F 6 02:34:14 8,75 04:22
GRAINDORGE Laurence 257 M1F 28 02:34:14 8,75 04:16
Champ2 

Résultats du 12 Km
NOM Prénom Place Catégorie Place/Cat Temps Vitesse Challenge Marches
GUEVEL Jean-Yvon 58 M2H 8 01:11:17 10,52 02:59
PETITEAU Delphine 88 M1F 10 01:15:55 9,88 03:39
BERGER Daniel 109 M1H 26 01:19:27 9,44 04:06
GUEVEL Isabelle 124 M2F 5 01:22:53 9,05 03:58
 
 
 
AtlansportCourse Atlantisport Environnement
Ils étaient trois participants de la section sur le trail de 9,5 Km ce matin sous le soleil de Saint-Herblain et ils ont l'air ravis :
 
NOM Prénom Place Catégorie Place/Cat Temps
PAPIN Jeremy 27 SE 13 00:47:38
GOURMAUD Jeremy 43 SE 16 00:50:38
LE COGUIC Emilie 138 SE 18 01:08:20
 
 
 
Nuaille2Semi marathon de Nuaillé
Seulement 2 athlètes de la section ont fait le déplacement pour cette épreuve phare du Maine et Loire : Béatrice qui se classe 1594ème (32ème M2F) en 01:59:22 et Ptit Dom qui termine 2031ème (334ème M2H) en 02:36:23.
  
 
 
 
 
Nuaille1

Les joueurs de cors de Nuaillé

Résult'en vrac :

 

Rien à signaler cette semaine, si ce n'est ce qui aurait pu nous échapper.

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

 

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