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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

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Joel

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Joel

Petit Rapporteur 19/03/2019

 

odyssea2 Briere

 

Au programme de la semaine : Odyssea et le semi-marathon de la Brière

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

Appel à bénévoles

MMarathon Nantesarathon de Nantes les 26, 27 et 28  avril 2019

"Participez à l'organisation du Marathon de Nantes et rapportez de l'argent à VOTRE section du RCN"

(10 € / bénévoles versés à la section pour le vendredi et le samedi ; 15 € / bénévoles le dimanche, cet argent servira à VOTRE section du RCN pour l’achat de matériel, la convivialité …)

2 types de bénévoles sont demandés :
Remise de dossards - Commissaires de course

Vendredi 26 avril 2019
Remise de dossards à partir de 13h (sous réserve de places disponibles) à la cité des Congrès
Samedi 27 avril 2019 :
Remise de dossards de 9h30 à 19 h (sous réserve de places disponibles) à la cité des Congrès
Dimanche 28 avril 2019 :
Commissaires / Signaleurs

Fiche de poste :
Cette mission consiste à assurer la sécurité des participants : organiser le sens de la course (aux carrefours, blocage sorties de parkings...) et à faire appliquer les consignes de circulation auprès des automobilistes aux abords du Parcours (en respectant les arrêtés municipaux et préfectoraux).
Présence de 7h30 à 15h30 maximum (ces horaires seront à affiner selon les secteurs du Parcours).
Remise d'un panneau K10 et d'une chasuble (à rendre après course), coupe-vent offert à chaque commissaire-signaleur. Musette offerte (2 sandwichs, bouteille d'eau....) pour le midi.

Formulaire à remplir avant le 28 mars 2019
 

S'inscrire comme bénévole

Odysséa 

odyssea1

 Très belle matinée ce dimanche en centre ville de Nantes où plus de 15 000 coureurs et marcheurs ont participé à cette manifestation pour aider à la recherche contre le cancer du sein....plus de 100 000€ ont été reccueillis!

Très belle organisation du Racing Club Nantais, tous les membres du comité d'organisation et tous les bénévoles sont à féliciter chaleureusement..

La section TM était très largement représentée sur l'ensemble des postes : aux journées de préparation en amont, aux inscriptions, à la buvette, à l'organisation des départs et arrivées, sur le parcours pour la sécurisation, etc...sans oublier ceux qui étaient dans les vagues roses. BRAVO et MERCI à TOUS.

odyssea2 odyssea3 odyssea4

Cliquer sur les images pour agrandir

 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

 

Actualités de la semaine

foulees st sebastien

Les foulées de Saint Sébastien le 31 mars prochain !
Le sud loire à l'honneur: rdv pour la 1ère marche nordique chronométrée de 8 Km lors des foulées de Saint Sébastien ... Envie de découverte lors d'une sortie nordique sportive et conviviale ? Dimanche 31 mars, save the date. Venez nombreux fouler les sentiers et vous faire plaisir.
A vos clics et vos clacs, sans oublier les bâtons...!

Toutes les informations juste ici !

 

 

 

 

Athlétisme

Informations Générales

Copie de Ekiden de Chalonne 2017 la ronde des baskettes

L'EKIDEN : Qu'est ce que c'est que ce truc bizarre ? By "Ptit Dom"

Vous avez rêvé de courir en équipe sur un relais … 
Le RCN innove cette année avec une course d'équipe prise en charge par le club. Il vous propose EN 2019, l'EKIDEN de LAVAL qui se déroulera le 31 mars avec un départ à 9h.
Lien vers le site organisateur
 
 
EKIDEN vous avez dis EKIDEN, mais c'est quoi ce truc? : 
L'épreuve consiste en un relais effectué par 6 athlètes sur la distance du marathon soit 42,195 km (Label FFA).   
- Le 1er parcours 5 km
- Le 2ème parcours 10 km
- Le 3ème parcours 5 km
- Le 4ème parcours 10 km
- Le 5ème parcours 5 km
- Le 6ème parcours 7,195 km
Plusieurs équipes peuvent être constituées, féminines, masculines, mixtes (avec au moins 3 féminines), rapide pour qualif aux France et moins rapide, ou un mélange de tout cela.
Mixez bien, secouez un peu et au final … Que du bonheur!
N'hésitez pas à en parler lors des entrainement au stade à ceux qui ont déjà participé à celui de Laval, St Nazaire ou Chalonnes sur Loire.
Pour info, 4 athlètes sont déjà partants pour cette nouvelle aventure, des habitués de ce type d'exercice:
Laurence et Dominique M
Béatrice B.
Sauveur C.
 
Copie de Ekiden de Chalonne 2017 les 2 équipes du RCN rassemblées après course Ekiden de Vendée 28 juin 2014 Photos n°17
Pour les amateurs et ceux qui veulent se lancer, contactez moi.
Ptit Dom
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
newsNous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation de janvier à avril avec pour objectifs principaux les foulées de l'Eléphant, le semi et le marathon de nantes est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel avec le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
 
Séance d'entraînement du jeudi 21 mars

 

Séance de VMA courte. Toutefois afin d'aller au delà du développement du VO2 Max, la séance disposera d'un petit complément pour donner ça :

Footing + mobilisation articulaire

20' (circuit endurance avec passage régulier sur des ateliers techniques)

2' récup

4 x (10'' sprint facile // récup 20'' pour revenir au point de départ)

2' récup afin de se rendre à point de départ pour l'épreuve suivante

2 x [3' course à handicap ; 2' récup , 5 x (40' VMA // 40'' récup] ; récup 4' entre les 2 séries

Retour au calme

 

 Actualités de la semaine

Le saviez-vous ?

Vous ne comprenez rien aux termes employés par les coaches concernant votre anatomie ?

Jérémie vous propose de consulter cet article très instructif : Cliquez ici

 

BriereSemi marathon de la Brière
8 athlètes ont couru dans la Brière ce dimanche sous le soleil mais avec un fort vent.
 Les temps sont très corrects avec des records personnels pour Delphine, Daniel...
et des qualifications poir les Championnats de France pour Laetitia, Natacha...
 Petit récit d'Alain :
"Un petit mot sur le semi de Brière couru par un beau temps frais 7-8°c, avec des rafales de vent et une petite giboulée dans le final. Parcours de 2 boucles identiques relativement plates, avec des tronçons de chemin.
Bonne ambiance générale sur cette course.
Covoiturage avec Arnaud et laetitia; Seconde voiture avec Les Petiteau, Daniel Berger et Natacha. 
Arnaud était meneur d'allure pour une de ses connaissances du club de Bruz.
Laetitia a bataillé ferme 1 semaine après son semi d'Orvault encore dans les jambes.
Pour ma part je n'ai jamais vraiment pu trouver le rythme souhaité.
Nous n'avons pas de photo à proposer car un peu dans le rush à l'arrivée pour récupérer le dossard d'Arnaud."
 
Place à leurs performances:
 
NOM Prénom Place Catégorie Pl/Cat Temps officiel Temps réel
JOUANNIC Alain 384 VH2 53 01:34:12 01:33:49
CASTAGNA Arnaud 420 VH1 160 01:34:57 01:34:36
TARDIVEL Eddy 441 SH 178 01:35:21 01:34:27
FOUILLET Natacha 669 VF1 17 01:41:25 01:40:54
MULLER Laetitia 1073 VF2 7 01:50:54 01:49:55
BRODU Stephane 1091 VH2 178 01:51:14 01:49:59
AURAY Patrick 1360 VH3 66 01:58:04 01:56:55
PETITEAU Delphine 1386 VF1 94 01:58:35 01:56:53
BERGER Daniel 1574 VH1 514 02:04:23 02:02:41
 
 
odyssea2Odysséa
Nous avons identifié trois participants de la section sur le 10 Km chronométré :
 
 
NOM Prénom Place Catégorie Pl/Cat Temps
MORICLET Dominique 679 VF2 20 00:51:12
GAUTIER Jocelyne 835 VF2 33 00:52:31
RAPHEL Eglantine 916 VF3 2 00:53:14
 
 

Résult'en vrac :

Aux championnats de France Masters en salle à Liévin, Luc se classe 7ème de la catégorie M50 sur 3000 m en 10'17"33.
Au semi-marathon de La Rochelle, Stéphanie L se classe 2124ème (225ème M1F) en 02:13:44
 

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

 

Association Village Pilote - Dakar

Concert organisé le samedi 23 mars 2019 A 20 H 30 Salle de Homberg à Thouaré

Avec la participation de la formation Calamuse (ensemble de hautbois, basson et contrebasse) au profit de l’Association Village Pilote

et de : THOUARE MELODIE (ensemble d’instruments à cordes)

VP1 VP2

 

Les efforts de l’association Village Pilote portent sur la prévention, la protection et la réinsertion des enfants en danger de Dakar

L’objectif est de mettre ces enfants en confiance en vue de leur sortie de rue ou de prison pour favoriser leur réinsertion scolaire, sociale ou professionnelle.

 

Tarif : 10 euros.

Demi-tarif pour les moins de 12 ans. Gratuit pour les moins de 6 ans.

Réservation sur place.

Renseignements : 02 40 77 34 49 ou michel.lecoq45orange.fr

Une vente d’objets artisanaux sénégalais sera organisée avant le spectacle.

www.village.pilote.org

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