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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

Petit Rapporteur 04/03/2019

2019 02 26 002

vallet2

Mensuelle MN et Val'Escapades :  les 2 à Vallet, the place to be

 

Informations Générales

 

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

Soirée des adhérents de la section et des bénévoles du TMV : Fiesta Cubana

fiesta cubana

Cliquer sur l'image pour plus de détails

Pour s'inscrire c'est ICI

Appel à bénévoles

benevoles odysseaOdysséa le 17 mars 2019

Les inscriptions pour être bénévole sont ouvertes, nous avons besoin de vous ! 

Cliquer ici pour vous inscrire comme bénévole

 

 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Actualités de la semaine

2019 02 26 002Une mensuelle nordique et sympathique à Vallet !

Encore une fois, les absents ont eu tort de ne pas avoir fait le déplacement vers Vallet pour la mensuelle !
Deux parcours étaient proposés : 9,5km et 13,5 km.
Les marcheurs de Thouaré/Mauves se sont pourtant déplacés en nombre à cette occasion.
On comptait dans leurs rangs des adeptes du jeudi après-midi, des compétiteurs du jeudi soir et même un coureur du jeudi soir qui s’échauffait avec les bâtons pour gravir les montées du GRP : "Grand Raid des Pyrénées" en Août prochain !
 
 
 
2019 02 26 017Parcours dans les vignes et les sous bois , sans grande difficulté, sans eau au sol ni en l’air : que du bonheur ! Un très grand merci aux organisateurs de Vallet.
C’est toujours sur ce genre de sorties que tout le monde comprend mieux l’utilité des entrainements qui font se succéder le cardio, le renforcement musculaire, les montées de côtes ou de faux plats et les récupérations dites "actives"... !
 
Bravo à tous et à jeudi ...... “ L’entrainement ne s’arrête jamais
Michel DESCHAMPS

 Retrouvez toutes les photos ici en un seul clic !

 

laurent DUn athlète de la Team Thouaré-Mauves au Trail de la Saint Amantoise en Charente !

Superbe réussite de la 2ème St Amantoise avec un temps printanier à souhait ce dimanche. Grosse et belle participation à cette édition. Bien des podiums inédits du fait de l'arrivée de nouveaux trailers et c'est tant mieux pour éviter l'essouflement.


Un sans faute de l'organisation, notre champion bien courageux se classe à la 10ème place après une course de 15K épique, nordique et qui pique !

Bravo à Laurent DUMONDELLE ! Toujours le sourire jusqu'au bout malgré les difficultés du parcours et un lever à l'aube ! Son finish: 10ème au scratch, 9ème H et 3ème catégorie V1.

 

NB: Le Trail La Saint Amantoise (TLSA) est une course pédestre composée de 4 trails différents: 8km/15km/27km et 36 kilomètres, de 1 mini-trail minimes de 4 km, d'une marche nordique chronométrée ou allure libre de 15 km et d'une randonnée de 12,5 km, dans les forêts de la boixe sur les communes de Saint Amant de Boixe, Villejoubert et Montignac.

 

 

 

 

Athlétisme

Informations Générales

Copie de Ekiden de Chalonne 2017 la ronde des baskettes

L'EKIDEN : Qu'est ce que c'est que ce truc bizarre ? By "Ptit Dom"

Vous avez rêvé de courir en équipe sur un relais … 
Le RCN innove cette année avec une course d'équipe prise en charge par le club. Il vous propose EN 2019, l'EKIDEN de LAVAL qui se déroulera le 31 mars avec un départ à 9h.
Lien vers le site organisateur
 
 
EKIDEN vous avez dis EKIDEN, mais c'est quoi ce truc? : 
L'épreuve consiste en un relais effectué par 6 athlètes sur la distance du marathon soit 42,195 km (Label FFA).   
- Le 1er parcours 5 km
- Le 2ème parcours 10 km
- Le 3ème parcours 5 km
- Le 4ème parcours 10 km
- Le 5ème parcours 5 km
- Le 6ème parcours 7,195 km
Plusieurs équipes peuvent être constituées, féminines, masculines, mixtes (avec au moins 3 féminines), rapide pour qualif aux France et moins rapide, ou un mélange de tout cela.
Mixez bien, secouez un peu et au final … Que du bonheur!
N'hésitez pas à en parler lors des entrainement au stade à ceux qui ont déjà participé à celui de Laval, St Nazaire ou Chalonnes sur Loire.
Pour info, 4 athlètes sont déjà partants pour cette nouvelle aventure, des habitués de ce type d'exercice:
Laurence et Dominique M
Béatrice B.
Sauveur C.
 
Copie de Ekiden de Chalonne 2017 les 2 équipes du RCN rassemblées après course Ekiden de Vendée 28 juin 2014 Photos n°17
Pour les amateurs et ceux qui veulent se lancer, contactez moi.
Ptit Dom
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

regroupement cross3

Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
newsNous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation de janvier à avril avec pour objectifs principaux les foulées de l'Eléphant, le semi et le marathon de nantes est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel avec le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
 
Séance d'entraînement du jeudi 7 mars

 

Pour jeudi ce sera VMA longue. Par conséquent :

* Footing + mobilisation articulaire

* 5 x (2' endurance // 10'' récup)
* 2' récup
* 2 x [4 x (50'' VMA // 10'' récup //30'' VMA // 20'' récup // 20'' VMA) ; récup 2' entre les séries] ; récup 4' entre les 2 blocs

* Retour au calme + étirements


 

 Actualités de la semaine

vallet1Trail de vallet : Val'escapades
27 athlètes ont fait le (court) déplacement sur les terres de nos amis de la section de Vallet du RCN afin de participer à la première édition des "Val'escapades".
 
Tous étaient inscrits sur le 18 km qui se décomposait en 2 boucles de 9 km chacune. Le parcours était roulant malgré quelques bosses, les bénévoles très sympas  mais la perfide boue était présente dans quelques sentes pentues et a provoqué l'abandon d'Aurélie et Isabelle sur chute.
 
Elodie, en pleine forme réalise une excellente performance et se classe 3ème de sa catégorie. Chez les gars, Damien n'était pas en reste et termine premier de la section.
Un grand merci à Jérémie "Coach" et à Laurent "Bob", postés à différents endroits du parcours pour leurs encouragements et les photos de "Bob".
 
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Voici les résultats :
Nom Place Catégorie Place par cat Temps Moy
FAZILLEAU Damien 37 M1H 15 01:23:50 12,88
DOUET Nicolas 81 M1H 30 01:31:10 11,85
CLAVIER Elodie 136 SEF 3 01:35:54 11,26
PAPIN Jeremy 156 SEH 69 01:37:02 11,13
GOURMAUD Jérémy 163 SEH 71 01:38:21 10,98
BRODU Stéphane 188 M2H 28 01:40:10 10,78
CORTHIER Gilles 203 M2H 30 01:41:16 10,66
GRANGER Thierry 230 M2H 34 01:44:05 10,38
COURCELLES Arnaud 231 M1H 77 01:44:06 10,37
FOURRIER Stéphanie 273 M1F 11 01:48:34 9,95
DRONNEAU Daniel 274 M3H 13 01:48:34 9,95
PLOTEAU Olivier 289 M1H 95 01:50:00 9,82
ROCHER Christophe 290 M2H 44 01:50:01 9,82
GUEVEL Jean-Yvon 325 M2H 51 01:53:36 9,51
DAGAN Alexandre 327 M1H 103 01:54:38 9,42
GUITTON Olivier 334 SEH 112 01:56:14 9,29
PETITEAU Delphine 372 M1F 25 02:00:34 8,96
COTTIN Maria 384 M2F 11 02:01:56 8,86
PETIT Annick 396 M2F 14 02:04:11 8,7
GRAINDORGE Laurence 397 M1F 32 02:04:13 8,69
PLOTEAU Celine 409 M1F 37 02:07:25 8,48
BERGER Daniel 410 M1H 120 02:07:26 8,48
PAILLARD-DESCHAMPS Christine 427 M2F 18 02:16:04 7,94
MULLER Laetitia 429 M2F 19 02:16:05 7,94
LE COGUIC Emilie 431 SEF 26 02:21:46 7,62
 
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Résult'en vrac :

Semi lavalSur le semi marathon de Laval et dans le vent, Natacha se classe 556ème (5ème M1F) en 01:46:53.
 
Sur le semi marathon de Saint-Gilles (en Bretagne), Ptit Dom se classe 143ème (17ème M2H) en 01:31:49.

 

 

 

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

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