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banniere3Compétition - Santé Loisir - Handicap

31 Thouare
 
31 Mauves

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Joel

Petit Rapporteur 28/01/2019

fiesta cubanaFiesta Cubana le 8 mars prochain...à vos agendas!

Informations Générales

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

Soirée des adhérents de la section et des bénévoles du TMV : Fiesta Cubana

fiesta cubana

Cliquer sur l'image pour plus de détails

Pour s'inscrire c'est ICI

Appel à bénévoles

benevoles odysseaOdysséa le 17 mars 2019

Les inscriptions pour être bénévole sont ouvertes, nous avons besoin de vous ! 

Cliquer ici pour vous inscrire comme bénévole

 

Championnat de FRANCE Handisport

Championnats de France HandiSport le 23 février 2019

LE RCN organise le Samedi 23 Février 2019 au stadium Pierre Quinon les Championnats de France d'athlétisme HandiSport.

Lors de cette manifestation, nous accueillerons 150 athlètes dont une partie sont membres de l'Equipe de France.

Pour mener à bien toutes les tâches nécessaires à cette manifestation, nous avons besoin bénévoles pour que cette manifestation nationale soit une réussite...Cliquer ici  pour vous inscrire

Nous vous remercions par avance pour votre participation.

 

 

 

 

 

 

 

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

Actualités de la semaine


accueil MN 01RDV à la mensuelle ce samedi 2 février à Saint Sébastien sur Loire !
C'est samedi ! cliquer ici pour vous inscrire !

Nous vous attendons nombreux ! A vos bâtons !

Co-voiturage : 8h30 au parking du Parc des Sports 

 


 

Athlétisme

Informations Générales

 

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Rassemblement hors stade le dimanche 3 février à Vertou
La section de Vertou vous invite à un rassemblement hors stade le dimanche 3 février à 9 h 30. Ce sera l’occasion de courir ensemble et de vous faire découvrir le terrain de jeux des vertaviens.


2 parcours de trail sont proposés en bord de Sèvre et à travers les vignes :
                                                            - 15 km 
                                                            - 22 km
Des meneurs d’allure encadreront les groupes. Chacun pourra courir à son rythme. Un vin chaud sera offert à l’arrivée !

Merci de vous inscrire sur le site du RCN avant le 1er février !

S'inscrire

Infos pratiques :
Attention au stationnement car une course VTT est organisée le même jour à proximité du parc du Loiry. Pensez au covoiturage.
Le RDV est au KIOSQUE du Loiry, derrière le skate park.
Ne pas confondre notre groupe RCN avec un groupe de coureurs de la Vaillante qui part également du Loiry le dimanche matin.
Chaussures de trail vivement recommandées

 

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Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
newsNous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.

La page est consultable ICI

 

 

 

 

CoachsAthleTM
Vie de la section
Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".
 newsLe plan d'entrainement de préparation de janvier à avril avec pour objectifs principaux les foulées de l'Eléphant, le semi et le marathon de nantes est disponible dans le  Le coin des coachs.
 
 La rubrique de Michel avec le programme de la séance de la semaine est elle aussi à jour.
 
 
 

Bob Voyages Aventure présente : le GRP 2019

GRP2019

Notre ami Laurent, dit "Bob" pour les intimes, après le Mont Blanc (entre autre) en 2018, vous propose une "petite ballade"  dans les Pyrénées le week-end du  vendredi 22 au dimanche 25 août 2019 dans le cadre du Grand Raid des Pyrénées.

Vous trouverez tous les détails du programme en cliquant ICI

Si vous êtes intéressé, nous vous invitons à vous inscrire à une des courses  (ainsi qu'au dîner de clôture du dimanche 25) avant le 10 Février.

Séance d'entraînement du mardi 29 janvier 

La séance est annulée en raison de la fermeture du parc des sports consécutive aux risques engendrés par la météo.

 

Séance d'entraînement du jeudi 31 janvier

La séance sera de nouveau une séance de VMA courte et se déroulera ainsi :

footing + mobilisation articulaire

5' footing

2 x (20'' à VMA // récup 20'' // 40'' VMA // récup 30'' // 1' VMA // récup 40'' // 40'' VMA // 30'' récup // 20'' VMA) ; récup 2' entre les séries

récup 4'
1 à 2 x (20'' à VMA // récup 20'' // 40'' VMA // récup 30'' // 1' VMA // récup 40'' // 40'' VMA // 30'' récup // 20'' VMA) ; récup 2' entre les séries au cas elles se comptabiliseront à 2

retour au calme avec relâchement musculaire


 

 Actualités de la semaine

region cross
Championnats régionaux de cross
 
L'épreuve sest déroulée à Ancenis avec tout ce qu'il faut comme boue !
 
Nos 2 réprésentants engagés sur le cross Masters, Luc et Eric terminent respectivement 184ème en 37'29" et 285ème en 39'28".
Luc se qualifie pour le tour suivant.
 
 
 
cugand1
Foulées du Mingot (Cugand)
 
Une engagée sur le 10 Km route, Laetitia qui se classe 167ème et 2ème M2F en 00:51:27.
Son commentaire : "Ça se confirme chaque année, ce 10 km est difficile. Alternances de parties roulantes et moins roulantes avec en sus un vent non avantageux et pluie cette année. Mais je gagne 1' quand même chaque année."
 
 
 
 
semi marrakech
Semi marathon de Marrakech
 
Un coucou de Bérénice et Patrick partis au soleil du Maroc pour courir le semi marathon de Marrakech. Ils font la course ensemble et terminent l'épreuve en 02:08:00
 
 
 
 
 
  
sortie 26 1Sortie du samedi
Escapade dans les coulées du Cellier avec un temps idéal pour admirer la vallée de la Loire et le chateau de Clermont avec en bonus une rencontre avec les chasseurs locaux. Chasseurs qui ont d'ailleurs remercié les joggeurs de porter des tenues de couleurs visibles, un accident est si vite arrivé...
 

 

Résult'en vrac :

RAS

Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera!

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