ThouareMauves_actu

Petite tendresse du mois

Sortie 4^ème Regroupement intersections

Sortie typée Trail

Dimanche 8 mai à CLISSON (44)

Le club vous propose un nouveau rassemblement intersections pour découvrir les sentiers autour de Clisson. Deux parcours sont proposés 14 et 21km.

Vous pouvez vous inscrire sur le site du club :

https://admin.rcnantais.fr/competition/index

Les INTERCLUBS c’est en mai

Athlétisme

Le mot du petit rapporteur

Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?

Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici

Inscriptions aux courses sur le module du RCN pour les nouveaux adhérents

Vous pouvez à présent (si vous ne l'avez pas) obtenir votre mot de passe pour vous connecter aux services protégés du club.

Pour cela, renseignez votre numéro de licence plus cliquez sur "mot de passe oublié". Si tout se passe bien, vous allez recevoir un mail vous le communiquant (pensez à regarder dans les "indésirables", il peut s'y trouver).

En cas de problème, contactez le petit rapporteur.

Agenda

Cliquer ici pour accéder à l'agenda du RCN

Marche Nordique Athlé Santé

Informations Générales

• Retrouvez sur la page Marche Nordique du site, l'actualité de la MN au RCN, les horaires des séances, le calendrier et bien d'autres informations liées à la marche nordique
• Alternance du jeudi après-midi
• Alternance du jeudi soir

Pour les alternances du jeudi soir : https://rcnantais.fr/index.php/thouare-mauves-blog/38-centre-thouaremauves-accueil/225-horaires-thouare-mauves

• Retrouvez sur la page Marche Nordique du site, l'actualité de la MN au RCN, les horaires des séances pour tous les centres, le calendrier et bien d'autres informations liées à la marche nordique

Liste des rendez-vous pour le mois de Mai :

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Athlétisme

Informations Générales

Les courses prises en charge par le RCN en 2022 :

La liste des courses prise en charge pour l'année 2022 est accessible en cliquant ICI.

Les tutos de Jérémie pour les possesseurs de montres Garmin:

 Jérémie en remet une couche avec une video Youtube pour introduire dans votre Garmin votre séance d'entrainement : Cliquer ICI

Tuto pour mettre en place des écrans sur votre montre Garmin : cliquer ICI

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Vie de la section

Retrouvez dans la vie de la section les "plans d'entraînement" préparés par nos coachs, l'espace "Courir ailleurs" et le "coin des bénévoles".

 

 La rubrique de Michel  est  à jour dans Le coin des coachs, rubrique "Les plans d'entrainement". Attention l'accès à cette partie du site nécessite de vous identifier.

 

 

Le plan de Michel de la semaine 18 est en ligne dans Le coin des coachs

 

 

Le plan de préparation générale du mois de Avril à Juin  2022 est disponible dans Le coin des coachs

 

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Résult'en vrac :

Meeting Patrick CHAUVEL

Athlétisme Piste

PACE (35)

Samedi 30 avril

GUEVEL  Marie sur 800m termine 2^ème (SEF) en 2’25’’05

Championnat départemental Cadet à Master

Athlétisme Piste

BOUAYE (44)

Samedi 30 avril

CAFFIER  Luc sur 800m termine 7^ème (MAM) en 2’34’’26

 

 

 

Course de la Vallée du SEMNON

Marathon 42,195km route

CREVIN (35)

Samedi 30 avril

MATHURIN  Dominique termine 14^ème (2^ème M4M) en 3h33’42’’

 

Plaisir de « se faire » plaisir, avec ce nouveau marathon le besoin de retrouver des sensations oubliées.

Un objectif, être constant autour de 13km/h de moyenne sur une longue distance, le semi passe en 1h36’40’’, je suis bien dans la cadence. Tenir celle-ci au moins jusqu’au 30^ème, je lâche prise au 32^ème. Je  sens un manque d’énergie, il est temps de baisser le pied pour finir « tranquillou» en écoutant tout mon corps. La salle de sport avec sa ligne d’arrivée en intérieur est là au sommet de cette dernière bute. Objectif atteint, que c’est bon… cette odeur de saucisses grillées!

Vraiment chouette la médaille.

Quelques mots sur ce nouveau marathon du Semnon:

Ce samedi c’est journée de courses dans cette bourgade, le 100km est la course phare. Pour apporter de l’animation et des compagnons de route à ces « Centbornards » : un marathon départ à 10h, un semi départ à 15h et départ 17h de la foulée verte de 10km.

Petite particularité les courses se déroulent routes ouvertes à la circulation, à part quelques portions, les voitures sont rares et les bénévoles bien positionnés.

Côté circuit, vous connaissez le semi d’Orvault et bien c’est la même chose en double, avec peut-être un « petit truc en plus » dans ces vallons Bretons. Une partie en chemin avec gros graviers et nids de poules, un peu d’herbes et même un bac à sable! On « s’amuse » vraiment sur ce circuit.

Ils sont fous ces Bretons… mais tellement sympathiques, très conviviale l’organisation.

Avant de repartir vers la Loire, une galette saucisse pour reprendre des forces.

Je vous invite à le découvrir l’année prochaine.

Pour information :

Le vainqueur du 100km, DUHAIL Nicolas, les a avalé en 6h46’38’’, soit 14,76km/h!

Le Semnon est une rivière qui relie les pays de Loire à la Bretagne.

Il prend sa source dans le département de la Mayenne et se jette dans la Vilaine entre les communes de Bourg-des-Comptes et Pléchâtel dans le département d'Ille-et-Vilaine.

 

 

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Nos Coups de Cœur

Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. qui le rapportera! 

De la part de Elodie et Jérémie

Sortie d’entrainement dans les coulées

Sortie typée Trail

Dimanche 24 avril au CELLIER(44)

Sous la conduite de Daniel D, les amateurs de coulées ont arpenté celles du secteur.

Cette sortie modulable décomposée en 2 boucles avec des départs à 9h pour la 1^ère et 10h15 pour la 2^ème,  un départ à chaque fois de l’église du Cellier.

Chacun selon son appétit pouvait choisir son ou ses morceaux de ce plat relevé.

La première partie de 10,5km prenait la direction du parc de Clermont.

La seconde de 12km s’en allait divaguer vers les coteaux de Launay.

En récompense, une chasse aux ours … sans doute pas assez rapide seul l’ail a été attrapé !

Sortie 4^ème Regroupement intersections

Sortie typée Trail

Dimanche 8 mai à CLISSON (44)

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• Alternance du jeudi soir

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Liste des rendez-vous pour le mois de Mai :

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Athlétisme

Informations Générales

Les courses prises en charge par le RCN en 2022 :

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Les tutos de Jérémie pour les possesseurs de montres Garmin:

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Vie de la section

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Le plan de Michel de la semaine 17 est en ligne dans Le coin des coachs

 

 

Le plan de préparation générale du mois de Avril à Juin  2022 est disponible dans Le coin des coachs

 

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Résult'en vrac :

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Le plan de Michel de la semaine 16 est en ligne dans Le coin des coachs

 

 

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Tutorial d'utilisation et de navigation sur le site du RCN et les pages de la section Thouaré-Mauves

Jérémie a réalisé une vidéo expliquant comment naviguer sur le site du RCN. La vidéo est ici : Tuto RCN

Agenda

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