Horaires des séances de Marche Nordique selon les sections - Cliquer ici

 Référent Santé Loisir : Nicolas LECHAT : 07.60.82.19.20

La Marche Nordique est une activité sportive de plein air qui consiste à marcher avec des bâtons spécifiques.
Au RCN vous pouvez pratiquer la marche nordique dans les 6 sections du club :

• Clisson
• Loire Divatte
• Nantes
• Sainte Luce sur Loire
• Vallet
• Vertou

Organisation des séances
Les séances se décomposent en 3 parties :

1. 15 mn d'échauffement
2. 1 heure d'entraînement (randonnée ou séance technique)
3. 15 mn d'étirement

Les niveaux
3 allures sont proposées :

• Allure douce

Description : Le créneau est adapté, encadré par un professionnel qui porte une attention particulière aux participants.
Objectif : Reprendre une activité physique adaptée avec des exercices qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires.*
Public : Ce créneau s’adresse à des personnes souhaitant reprendre une activité, souffrant d’une pathologie, suivant un traitement ou souffrant de surpoids

• Allure loisir

Description : Rythme plus dynamique avec recherche d'amélioration du geste technique.
Objectif : Pratiquer une activité physique de plein air afin de maintenir et améliorer sa forme physique.
Public : Débutants, initiés et confirmés désirant rester dans une pratique de "sport loisir"

• Allure compétition

Description : Rythme rapide (>7km/h) avec des séances technique dites "fractionnées".
Objectif : Pratiquer une activité sportive afin d'améliorer son endurance et ses capacités cardio-vasculaires et participer aux épreuves chronométrées de marche Nordique type Marche Nodique Tour.

Le RCN propose dans ses 6 sections des séances de marche nordique du lundi au samedi. Les licenciées du RCN peuvent selon leurs souhaits pratiquer dans toutes les sections et autant de fois qu'ils le désirent.
Voir les Horaires des séances dans les 6 sections.

Chaque section a en charge à tour de rôle l'organisation d'une sortie mensuelle regroupant les licenciés du RCN des 7 sections.
Vous retrouverez les dates de ces manifestations dans le Calendrier, complété par les manifestations et événements Marche Nordique référencées par le RCN.

Vous souhaitez vous inscrire, vous trouverez toutes les modalités d'inscripiton sur la page "Adhésion/Réadhésion".
Pour la pratique de la marche nordique, selon votre niveau, vous avez le choix entre 3 type de licences :

1. Licence "Loisir Santé"
   Objectif : s'adresse aux personnes "niveau 1 & 2" qui ne désirent participer à aucune compétition.
   Certificat médical : "apte à la pratique de l'athlétisme"
2. Licence 'Loisir Running"
   Objectif : s'adresse uniquement aux personnes "niveau 2" désirant participer à des compétions hors MNT (Nordic 232 par exemple).
   Certificat médical : "apte à la pratique de l'athlétisme en compétion"
3. Licence "Compétition"
   Objectif : s'adresse aux personnes "niveau 3" désirant participer aux épreuves du Marche Nordique Tour
   Certificat médical : "apte à la pratique de l'athlétisme en compétition"
   
   

Vous pouvez retrouver toutes les photos Mache Nordique : Photos Marche Nordique

Vous pouvez retrouver toutes les vidéos Marche Nordique : Vidéos Marche Nordique

Vous souhaitez contacter le responsable Marche Nordique au sein du RCN, vous pouvez utiliser la fiche contact.