Course d'orientation mardi 17 septembre : RV au stade à 18h45
Informations Générales
Le mot du petit rapporteur
Vous avez des problèmes pour vous connecter aux espaces privés : Voir dans l'article AIDE quelques infos utiles comme Comment se connecter? ou Comment récupérer son mot de passe?
Nous soumettre une information : si vous souhaitez apporter votre contribution à ce bulletin d'information hebdomadaire en nous informant sur vos courses à venir, sur vos résultats, ou sur tout autre information concernant l'activité de la section Thouaré-Mauves, vous pouvez nous laisser un message en cliquant ici
Agenda
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Appel à bénévoles
Trail de Mauves en Vert
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Vous avons besoin de vous afin de participer à la réussite de cette nouvelle édition du TMV
Nous comptons sur vous, vos proches et vos amis pour nous donner un coup de main pour l'édition 2019 selon vos disponibilités.
Pour vous inscrire, cliquez sur le lien suivant : votre Inscription Bénévole TMV 2019
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Marche Nordique Athlé Santé
Informations Générales
- Retrouvez sur la page Marche Nordique du site, l'actualité de la MN au RCN, les horaires des séances, le calendrier et bien d'autres informations liées à la marche nordique
- Alternance du jeudi après-midi
- Alternance du jeudi soir
Actualités de la semaine
Le mot du coach Michel Deschamps :
A noter dans vos agendas ce samedi 21 septembre : le trail des 3 provinces à Clisson !
9ème édition du trail des provinces avec 3 distances de course :12, 21 et 42 Km.
Il y a aussi une marche nordique de 18 km et c'est nouveau : allez-y !
Plus d'infos sur le site.
Athlétisme
Informations Générales
Septembre est arrivé et les entrainements ont repris au stade le mardi 3 septembre à 18h45.
Pensez au renouvellement de votre licence !
Les courses prises en charge par le RCN en 2019 : demandez le programme
Nous avons le plaisir de vous communiquer la liste des épreuves hors-stade prises en charge par le RCN pour l'année 2019 suite aux choix de la commission hors-stade et après validation par le Comité Directeur du club. Cette année présente de nouvelles courses et les modalités de prise en charge ont aussi évolué.
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Le plan d'entrainement de préparation générale 2019-2020 est disponible dans le Le coin des coachs.
Séance du jeudi 19 septembre
* 15' footing + mobilisation articulaire
* 3 x 6' (1'20'' endurance -vert // récup 10'') + 3' un tour circuit escalier
* 8' (30'' gainage ; ½ squats sur 2 pieds ; ½ squats sur 1 pied ;
équilibre sur 1 pied ; sur 1 pied abducteur …)
* Récup 2'
* 2 x (30'' vite – 40'' récup – 40'' vite – 40'' récup – 1' vite
– 40'' récup – 40'' vite – 40'' récup – 30'') ; récup 2'
Retour au calme :
Proprioception et étirements
Actualités de la semaine
Nos Coups de Cœur
Cette rubrique « Coups de Cœur» est ouverte à tous, vous pouvez ainsi nous parler d’un spectacle à venir, d’une action caritative dans laquelle vous êtes impliqués, d’une sortie originale, etc...
Faites suivre votre "coup de cœur" à
